嬰兒吃母乳補鈣吸收好

        搖籃網友：你好，我寶寶剛好五個月，最近他睡覺很不安穩，一點聲音都會響醒他，尤其是前半月。平時也是，家裡人的聲音稍為大一點都會嚇到他，請問我平時在飲食上如何做才能改善他呢？他會不會缺鈣的緣故，請問如是，我應該給他吃什麼鈣好呢？謝謝！
 
        Rayman媽媽:  建議媽媽在飲食上多食用含鈣豐富的食物如蝦皮、紫菜、骨髓、骨頭、深海魚、堅果、豆漿及豆制品、酸奶，不建議吃藥片，母乳中的鈣寶寶能吸收80%，其他元素鈣寶寶的吸收僅在30%左右，還容易造成大便干燥，如果汗多建議同時補鋅豐富的食物，如牡蛎、香蕉、蘋果等。

        Rayman媽媽：中醫世家，新加坡國際注冊營養師，亞洲營養協會兒童營養中心理事，中國關愛成長行動組委員會國際交流中心嬰幼兒營養顧問。
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