富鈣飲食也是益智飲食

鈣是人體必須的重要微量元素之一，對於成長中的孩子來說，鈣不僅有助於孩子強健體魄，還有益智的作用哦！若不注重從日常飲食中補充足夠的鈣營養素，他們就會出現疲乏、健忘等現象，嚴重者會發生神經功能不穩定、煩燥，甚至患佝偻病，影響體格和智能的發育。若及時給孩子補充含鈣豐富的飲食，就可以有效地預防不良後果的出現，使其健康成長發育。注重飲食補鈣，可使人終身受益。

　　可使孩子變得越來越聰明的食物：

　　1、蝦皮、紫菜、海帶、蛋黃、魚、瘦肉等。
　　2、動物內髒，如豬肝、羊肝、雞肝等。
　　3、富含維生素C豐富的水果，如橘子、蘋果等。
　　4、綠葉蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。
　　5、豆類及其制品，如豆腐、豆腐絲、豆槳等。
　　6、奶類及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。
　　7、香蕉、胡蘿卜、木耳、香菇等亦為富含維生素、無機鹽的食物，應經常進食。