吃奶片“補鈣”不如喝牛奶

　　讀者王女士：我家寶寶現在一歲了，打算給寶寶斷奶，但是怕斷奶後寶寶缺鈣，所以想給寶寶吃點奶片或者鈣片來補鈣，不知道這種做法可行嗎？

　　國家高級營養保健師蘆會莉：幼兒在斷奶之後，必須要注意補充足夠的鈣，而不少父母會認為孩子從飲食中就能獲取足夠的鈣，但是，對於生長發育期的孩子，從食物中獲取的鈣是遠遠不夠的，孩子一旦缺鈣，就會影響到骨骼、牙齒等的發育。所以，這位媽媽有這種補鈣意識是非常好的。

　　但是，奶片、鈣片中的鈣是固化的鈣，難以吸收，尤其對於一歲左右的寶寶消化系統還不夠完善，對這類鈣的吸收率就更低了。所以建議您每天給寶寶喝500ml的牛奶(大約含600mg的鈣)，因為牛奶中的天然乳鈣吸收率比較高。此外，還需要選擇一些含離子鈣的補鈣產品，每天額外為寶寶再補充400mg左右的鈣。