補鈣有講究 鈣片牛奶要分開服

　　補鈣一直是個熱門話題，因為年輕媽媽擔心怕為此而影響了寶寶生長，就出現了各種各樣的問題，為此筆者請教了相關專家，結合幾個典型事例，幫助大家進一步了解該如何科學補鈣。

　　補鈣不足還缺鈣

　　問：我家孩子兩歲半，我天天為其補鈣，但檢查後還是缺鈣，這是怎麼回事？孩子每天應該補多少鈣？

　　答：是因攝入鈣的量不足而導致的。一般2~3歲的寶寶每天攝入的鈣應該有600~800毫克。

　　寶寶補鈣不僅需要吃鈣片，還應注重食補，如常喝牛奶、吃豆類制品、小魚、綠色蔬菜等等。100克牛奶的含鈣量大約是100毫克，因此寶寶每天至少要喝上500克的牛奶補鈣，剩下的100~300毫克鈣則從食物中攝取。另外，每個寶寶對鈣的吸收不同，因此，需要適當補充一些鈣劑，如鈣爾奇D、葡萄糖酸鈣等，宜在醫生指導下合理服用。

　　補鈣不能忽視吸收

　　問：孩子缺鈣，給他補鈣就行了嗎？

　　答：孩子補鈣的同時需要補充其他的維生素輔助身體更好地吸收鈣，否則就算補充再多的鈣，因為難以吸收也會缺鈣。

　　每吃一粒鈣片的同時需補10微克的維生素D，就是1~2滴的劑量。不僅如此，還要經常曬太陽。陽光可以使得皮膚合成維生素D，正在補鈣的孩子需要多曬太陽，可以促進鈣的吸收。

　　鈣片、牛奶一定分開服

　　問：我家孩子不喜歡吃鈣片，沒辦法，我就把鈣片放進牛奶裡讓孩子喝，這個方法可取嗎？

　　答：這並不是一種好辦法。因為牛奶裡含有碳酸鈣，而一些藥片如鈣爾奇等鈣含量較大，如果同時服用可能會因為短時間內過量補鈣而導致孩子患上奶鹼綜合征、高血鈣、鹼中毒等。

　　兒科專家建議，可以讓孩子先喝牛奶，幾個小時之後再吃鈣片效果會更好。

　　專家提醒：每個人的體質不同，最好的辦法是到醫院抽血檢查，再根據醫生的建議合理補鈣，千萬不能覺得孩子可能缺鈣就到藥店買一堆鈣片給孩子吃，這樣很可能起反作用。

　　支持專家：廣西壯族自治區人民醫院營養科主任陸光成

　　廣西南寧市婦幼保健院兒保科主任曾理