報警！這樣的寶寶得補鈣了

　　近日，有網友反映，自己家寶寶牙齒長得很慢，長出來的牙也參差不齊，上下牙不對縫。對此，營養專家指出，這可能是寶寶缺鈣的表現。專家指出，人一生的骨鈣積累過程是從嬰幼兒時期開始的，小的時候為骨骼“儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質疏松、骨折的發生率才會大大降低。但是 ，鈣不能盲目補，只有掌握好寶寶的生長需要，科學補鈣才能為一生做好“儲蓄”。

　　A、這樣的寶寶得補補鈣了

　　營養專家建議父母，當你的寶寶符合以下七種狀況，就應該注意給寶寶補補鈣了：

　　1.兩歲以內的嬰幼兒：由於戶外活動少、接受日照時間短，易造成缺鈣，因此兩歲以內的孩子應注意鈣的補充，有利於寶寶健康生長。

　　2.早產兒、雙胞胎 、生成過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防。

　　3.長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利於牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生。

　　4.營養條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多。

　　5.挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣。

　　6.處於生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像“豆芽菜”一樣弱不禁風。

　　7.患病的孩子：嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易由於這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣症狀的出現，因此兒童在患病期間家長應在治療疾病的同時考慮到鈣和其他營養素的合理補充。

　　B、補鈣時得注意四點

　　首先，不要讓鈣遇見草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3～4個小時服用鈣制品。

　　其次，鈣不要與主餐混吃。即使沒有太多草酸，如果寶寶在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裡面塞滿太多東西，效果就不太好。因此 ，寶寶補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。

　　再次，讓寶寶睡前服用補鈣食品、藥物。睡眠期間是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血 液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣 幾乎大部分來自骨鈣。

　　另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。

　　臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前讓寶寶進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。