只曬太陽不補鈣可以嗎

        本次搖籃網的專家在線訪談的主題是：夏季護理——曬太陽VS補鈣，我們邀請的專家是佳億家兒童保健主治醫師趙蘭萍，歡迎大家圍繞此主題與我們一起學習！

        搖籃小編：寶寶甚至還未出生，大家就開始在討論補鈣的問題，那麼鈣對寶寶的身體到底有哪些作用呢？

        趙蘭萍:  鈣在兒童生長發育過程中起著重要的作用，人體中99%的鈣存在骨骼和牙齒中，骨骼長度的增長需要鈣，鈣的多少也決定著骨骼的硬度，血液中的鈣起著調節神經肌肉興奮，調節心髒機能，調節血壓，參與免疫反應，維持細胞內外的電解質平衡，對維持生命起著重要作用，如果缺鈣就會影響孩子的生長發育，嚴重的引起骨骼變形。

　　搖籃小編：我們知道了鈣對寶寶的作用後，我們請問一下趙老師曬太陽最主要的目的是什麼?只曬太陽不補鈣可以嗎?

　　趙蘭萍:  我們都知道維生素D有兩個來源，一個是通過食物攝入，通過食物攝入的維生素D量很少；另一個維生素D的來源是通過曬太陽，紫外線照射皮膚合成維生素D3，所以我們經常說讓經常到戶外曬太陽，為的是體內合成足夠的維生素D。

　　維生素D能夠促進鈣磷代謝，使骨骼鈣化起著重要作用，如果只補充鈣而缺乏維生素D的話，鈣也不能得到很好的吸收和利用，所以要選擇帶有維生素D的鈣劑進行補充。