寶寶0-1歲四個補鈣輔食

　　嬰兒時期孩子的身體生長速度很快，容易出現缺鈣的現象。我們這裡介紹一些為嬰兒准備的補鈣食譜。由於年齡偏小，所以此時的孩子還是適合吃泥、羹類食物。同時專家建議，在食補的基礎上選擇淡奶味的鈣劑，便於寶寶接受且保護味蕾發育。

　　一、蛋花豆腐羹

　　蛋花豆腐羹補鈣的奧秘在於：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

　　做法：

　　1、雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;

　　2、下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

　　二、蝦皮碎菜粥

　　蝦皮碎菜粥補鈣的奧秘在於：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，8個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的粥。

　　原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。

　　做法：

　　1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;

　　2、小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調合;

　　3、等白米粥好了後，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。

　　三、魚泥豆腐羹

　　魚泥豆腐羹補鈣的奧秘在於：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品，魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的孩子一定很喜歡。

　　原料：魚弄成泥，豆腐

　　做法：

　　1、將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥;

　　2、將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐;

　　3、煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　四、豬血豆腐青菜湯

　　豬血豆腐青菜湯補鈣的奧秘在於：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是孩子的補鈣食品。相信孩子會愛吃的。

　　原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

　　做法：

　　1、豬備豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎;

　　2、水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血，煮3分鐘;

　　3、出鍋加調料即可。