5月長高季 寶寶補鈣全方案

　　據世界衛生組織的一項報告稱，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米;每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。在這段時期，要科學有效地給寶寶提供骨骼生長的養料--鈣。

　　一般來說，寶寶出生後就要開始有意識的進行補鈣，僅僅從母乳或飲食中攝取無法滿足寶寶與日劇增的鈣需求。廣義的補鈣有兩種：一是提高鈣吸收率，即攝入促鈣吸收的營養素，常見為魚肝油或AD滴劑;二是補充攝入的鈣質，選擇合適鈣源的補鈣產品。寶寶半個月大，開始添加魚肝油，3個月齡寶寶開始服用鈣制劑。

　　補鈣攻略一：魚肝油

　　魚肝油是由海魚類肝髒煉制的油脂，主要是脂溶性的維生素A和D。其本身不含鈣，但維生素D可以促進寶寶的鈣吸收，間接達到補鈣的目的，可預防維生素D缺乏性佝偻病。

　　據《中國藥典》資料顯示，在0-7歲的兒童，VA和VD的需要量的比值約為3:1。目前市面上魚肝油產品中兩者比例有2:1，3:1，10：1三種類型，傳統配方的魚肝油中VA：VD=10:1。由於人體對維生素A的排洩率低，長期過量攝入VA含量或會造成中毒。在選購時，媽媽們可要辨認清楚VA和VD的比例。

　　補鈣攻略二：鈣制劑

　　服用鈣制劑最直接的補鈣方法，補好鈣關鍵是要選對合適嬰幼兒的鈣制劑。但如何給寶寶選擇鈣制劑呢？市面上的補鈣產品不僅品牌多、種類也多、適用的年齡范圍跨度大，為寶寶選擇補鈣產品，要符合其年齡需求。

　　嬰幼兒的胃腸道容易受到刺激，因此補鈣要選擇溫和無刺激的鈣制劑，鈣源以L-乳酸鈣最佳，其次是乳酸鈣;形式最好是滴劑、其次是沖劑類，容易吸收。3歲以上的寶寶胃腸道發育較完整，對於鈣的需求量大，因此可選擇鈣源穩定安全、而且還鈣量高、吸收率高的，以碳酸鈣為佳。

　　另外，選購時不要忽略了口味，很多嬰兒補鈣產品以水果味、酸甜味等以吸引寶寶。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期，過多過重的口味會破壞寶寶的味蕾發育，導致偏食挑食。嬰兒補鈣產品首選無味或淡奶味，不會影響味蕾的正常發育。

　　小兒補鈣食譜精選推薦

　　適合4個月--1歲寶寶的補鈣食譜：

　　蛋花豆腐羹

　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

　　制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

　　營養分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

　　魚菜米糊

　　原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

　　制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

　　營養分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。

　　適合2歲--3歲寶寶的補鈣食譜：

　　松子毛豆炒干丁

　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。