讓寶寶變得“骨”氣十足

        認識營養素──鈣

        “鈣”是醫學中最常談到的營養素，它對發育中的孩子為何如此重要？主要是因為“鈣”是人體含量最多的礦物質，人體骨骼就是需要鈣來發育及增強。

        孩童期應多攝取鈣

        由於人體中的鈣有99％是存在於骨頭及牙齒之中，一旦鈣質不足，骨頭就會變得易碎且不夠堅固，極易產生骨折現象。骨質疏松症雖是成人疾病，但發生原因可遠朔至童年及青少年期的鈣質攝取不足。所以，孩童期應多方攝取鈣質，才能保存骨本，以備日後使用。

        牙齒發育也需要鈣

        其實，寶寶的牙齒發育也需要鈣質，足夠的鈣可保持牙齒及牙龈的健康，並減少日後蛀牙的機會。除了骨骼及牙齒外，還有剩余1％的鈣質分散於各種軟件組織和體液中，這些鈣質在成人體內雖不超過10克，卻在人體中扮演極重要的角色。它與神經傳導、肌肉興奮與收縮、血液凝固等作用息息相關。因此，人的生命中實在不能缺鈣。 共4頁 1 2 3 4 下一頁 閱讀全文