寶寶吃什麼食物補鈣

　　眾所周知，鈣是人體必須的一樣元素，是組成我們骨骼的成分，一個人沒有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對於人很重要，骨骼裡面很重要的一個成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時候，人就會出現很多疾病，所以鈣的營養是非常重要的。而嬰兒處在生長發育的旺盛期，補鈣更是重中之重。今天小編為大家收集了適合寶寶補鈣的食譜，希望大家的寶寶都可以健康成長。

　　 牛奶蛋黃粥原料：

　　大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

　　做法：

　　1、將大米淘洗干淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;

　　2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

　　特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

　　雞肉面片原料：

　　加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

　　做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。

　　特點：此食譜適合於10～11個月寶寶食用。

　　蝦皮炒菠菜原料：

　　蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

　　做法：

　　1、將菠菜擇洗干淨，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗淨;

　　2、將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;

　　3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

　　特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。

　　絲瓜蝦皮豬肝湯原料：

　　絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

　　做法：

　　1、將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;

　　2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮炖3～5分鐘即成。

　　特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝偻病，並有利牙齒發育。

　　胡蘿卜排骨湯原料：

　　胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、豬排骨洗淨，切成塊;

　　2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，炖約2小時;

　　3、將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

　　4、可因寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。

　　特點：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。