“日照少”城市寶寶兩月可補鈣

　　讀者：劉女士

　　指導醫師：廣州醫學院第三附屬醫院兒科主治醫師譚小華

　　寶寶要多曬太陽和戶外活動，這是幫寶寶補鈣最重要，也是最經濟、最有效的方式。維生素D能促進鈣的吸收，而研究發現，1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。將嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。

　　從滿月開始，寶寶每天補充適量的維生素D3，按《全國佝偻病方案及診斷標准2009》的建議，每天要攝取400～800單位，補充的方式是吃魚肝油，每天吃，一直到2歲左右。

　　大氣污染，城市的光照往往不強，而母乳的含鈣量並不高，所以一般城市裡的寶寶在兩個月起，就應在醫生的指導下補鈣，一般吃到2歲左右。

　　此外，如果你還在哺乳也要注意營養的攝入，使乳汁中含有充足的鈣等營養素供寶寶吸收。

　　到寶寶四個月開始添加輔食，可給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如乳制品、雞蛋、牛肉、蝦米、黃魚、帶魚、魚松、海帶、紫菜、骨頭湯、青菜、柑橘等。特別是生長較快及較胖的寶寶鈣的需要量比一般寶寶多，宜多給予含鈣的食品。

　　除上述措施外，寶寶如果有出汗，睡眠不安啼哭等異常時，可能是缺鈣的表現，要帶寶寶去做檢查。如果發現寶寶已經有缺鈣或低鈣問題，宜在醫生指導下服用淡奶味鈣劑、鈣片和維生素D，有需要的話還可以注射維生素D。