告訴你寶寶吃什麼最補鈣

　　寶寶從出生開始，就要關注各種微量元素的發展比例，其中最重要的當屬鈣，因為鈣是維持寶寶成長發育所必不可少的微量元素之一。補充不到位會出現缺鈣情況，補充過量會出現無法吸收的問題，那麼究竟怎麼補鈣才是安全有效的呢？下面就為媽媽推薦幾款補鈣食譜，有針對性的補鈣才能有效被寶寶吸收。

　　魚菜米糊

　　·原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

　　·制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

　　·補鈣奧秘：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。

　　蛋花豆腐羹

　　·原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

　　·制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

　　·補鈣奧秘：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

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　　說完了食補，下面來說說鈣劑補充吧，我們都知道100%靠食補補充到的鈣劑比例非常小，所以同時給寶寶選擇一款適合的長期補鈣產品也非常重要，首先要從鈣的攝入量、吸收率和沉積率三個方面來衡量。我們要知道，多大的孩子需要多少的量鈣，因為寶寶對鈣的需求是隨年齡的不同而有差異的。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑基本為需要量的2/3，所以每天必須再額外補鈣，在膳食平衡的情況下，額外需要補充欠缺的1/3的鈣劑量。為了不影響寶寶味覺發育，兒科專家建議盡量選擇淡奶味的鈣產品給寶寶，在食補的同時融入維生素補。