寶寶生長各階段要補多少鈣？

　　如今大多數父母已經知道，鈣對於寶寶骨骼發育有著重要的作用，也知道寶寶需要補鈣。但這其中有些爸爸媽媽對於補鈣知識卻是一知半解，不知道該給寶寶補多少鈣，也不知道人體對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有所差異的。那麼從0-6歲的寶寶各個階段到底要補充多少鈣呢？

　　0至6個月的嬰兒，鈣適宜攝入量為300毫克/天

　　寶寶出生10天後，胃容積可增加到約100毫升，到6個月時約200毫升。這個階段的寶寶，不僅胃容量很小，胃腸道也很脆弱。因此這個階段補鈣最好以母乳為主。母乳中含鈣量約為350毫克/升，如果寶寶一天吃奶可以達到800毫升，那麼母乳就能提供300mg左右的鈣，滿足寶寶成長對鈣的需求。但對於母乳數量不足的媽媽來說，除了給寶寶選擇質量可靠的配方奶粉，也可以選擇補充鈣劑。補充鈣劑一定要口味淡，盡量接近奶味或無味；劑量小，方便寶寶服用，最好一小勺可輕松搞定。

　　6-12個月的嬰兒，鈣適宜攝入量為400毫克/天

　　6個月以上的寶寶，普遍都已添加了輔食，消化功能相對於新生兒也要加強不少，在12個月時寶寶胃容量可以達到300-500毫升。這個階段的寶寶大部分已斷母乳，獲取鈣劑的主要方式是通過喝配方奶粉，雖然寶寶也會吃一些輔食，但輔食量尚小且種類較少。因此，媽媽除了給寶寶選擇高品質、高安全性的配方奶粉，也應適當選擇鈣劑補充。主要算法是將奶水中鈣的含量減去，看看還有多大的缺口，然後適量給定寶補充。

　　1-3周歲的幼兒期，鈣適宜攝入量為600毫克/天

　　幼兒期生長發育非常旺盛，雖然幼兒期的孩子胃容量有所增加，消化功能也有所加強，但是牙齒的數目有限，胃腸道消化酶的分泌及為腸道蠕動能力相比成人還相差甚遠。但此階段寶寶對於鈣劑的需求量有了很大程度的增加，而膳食中鈣的吸收率僅有35%。因此，除了繼續給寶寶提供奶及其制品外，額外補充鈣劑以滿足寶寶成長需要也是很有必要的。

　　3-6周歲學齡前期，鈣適宜攝入量為800毫克/天

　　3-6歲的兒童生長發育速度與嬰幼兒期相比有所減緩，大腦及神經系統發育持續並逐漸成熟。為了滿足學齡前兒童的骨骼生長，每日平均鈣攝入量為800毫克/天。在這個階段，孩子基本已經能夠正常進食，但進食量不大，所以父母應多選擇鈣含量豐富的奶及奶制品，豆類及其制品。

　　對媽媽們來說，只有把握好孩子不同成長階段每天鈣的供給量，有針對性的予以補充，才能讓孩子的骨骼發育更健康。