拒絕挑食 做“雜食”寶寶

　　孩子偏食、挑食的習慣一旦形成，營養的吸收就無法做到均衡、全面，將對身體健康和正常的生長發育產生不利影響。古人雲：五谷為養，五畜為益，五果為助，五菜為充。我們人體所需的食物不是單一的，谷類、肉類、水果、蔬菜要搭配食用。學齡前的孩子正處於生長發育期，可塑性也較強，我們更應幫助他做到“泛食”、“雜食”，擁有健康的好身心。在嚴格要求孩子“雜食”的同時，家長有必要經常自我檢查。

　　寶寶挑食是寶寶成長發育過程中正常的階段性現象之一。現象雖普遍，但這種不良習慣如果不得以及時糾正，會對寶寶成長發育造成一定影響。如何糾正寶寶挑食，年輕的父母可以借鑒以下建議：1、言傳身教，通過家長自身行為影響寶寶飲食習慣；2、添量喂養，讓寶寶在日常飲食中逐步接受正規飲食；3、家園共建，讓寶寶在受鼓勵的情況下改變挑食習慣。

　　對於1歲左右以內的嬰兒，在喂養方面，進食的關鍵是愉快地吃飯，熟悉食物，甚至可以“玩”食物。這樣，不僅可帶來諸多益處，還利於嬰兒形成良好的進食習慣。因為學習吃飯也是在培養一種興趣，嬰兒通過用手抓、拿食物可初步讓他們認識食物，並掌握食物的形狀和特性。 在味蕾保護方面，從寶寶出生開始就要注意保護寶寶的味蕾，除了接觸母乳和配方奶粉外，最好不要過早的給予甜味的飲品，最好以白水代替。如寶寶很早就開始每日補充的鈣劑，目前市場上有一些鈣劑是酸甜口味的，如果每天喂哺寶寶，長久以往非常不利於寶寶的味蕾發育，而且會逐漸產生依賴性，這也是造成日後挑食的潛在危害。所以，專家建議，選擇淡奶味的鈣劑，便於寶寶接受且保護味蕾發育。

　　每個寶寶的脾氣秉性不同，飲食習慣和喜好口味也就各不相同。但如果寶寶挑食嚴重，甚至影響到寶寶的味蕾發育、身體健康，媽媽可就要萬分小心了。寶寶挑食的表現和挑食的原因各種各樣，但糾正挑食，還是有一些基本的章法可循的，只要你持之以恆，一定可以養育出一個“雜食”乖寶寶！