寶寶出牙期該吃什麼？

　　嬰兒牙齒從無到有，出牙時間的早晚及出牙的順序，都是媽媽非常關心的事，因為這是評價寶寶生長發育狀況的一個指標。健康的寶寶，一般在出生後六、七個月就開始出牙。長牙期的寶寶是特殊的，要給它針對性的食物，除了提供寶寶成長所需營養外，還要能幫助寶寶牙齒長得快又好。我們的牙齒，蛋白質、鈣、磷是基礎材料，維生素C、D等是構成牙釉質、增強牙齒骨密度和鈣化的重要物質。因此，想要寶寶牙齒長得結實又整齊，長牙期的營養補充一定不要忽視。

　　補鈣先行

　　鈣是組成牙齒的主要成分，並能夠促進乳牙長大。為寶寶補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品，奶產品是兒童補鈣的最好來源，其次各種豆類、瘦肉、水果、蔬菜、海產品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。寶寶的長牙期間也是寶寶是生長發育最旺盛的時候，因此在這個時期媽媽可以給寶寶額外補充鈣劑。在鈣劑的選擇上，媽媽要注意嚴選鈣源安全、少添加或無添加劑、並符合標准的產品。選擇國產鈣劑一定是要經過國家衛生部批准的，而選擇進口鈣時除要看清產品包裝上會標注的【進口藥品注冊證號】，比如美國的進口鈣劑，還要得到FDA（美國食品和藥物管理局的簡稱）的認證，並在進入中國時要通過中國食品藥品監督管理局的審核，這樣符合雙重標准驗證的產品，選購起來才會更放心。此外，長牙期寶寶要避免食用脫鈣作用較強的巧克力、蛋糕、香蕉等食物。

　　蛋白質、維生素不可缺少

　　蛋白質對寶寶的身體發育有著舉足輕重的作用，也影響著寶寶牙齒生長的快慢與整齊。如果蛋白質攝取不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且易引發齲齒。因此媽媽要多給寶寶補充豆類、蛋類、奶類、魚類等含蛋白質豐富的食物。

　　維生素對寶寶牙齒發育的影響也是不容忽視。如缺乏維生素C可能造成牙齒發育不良，牙龈水腫"出血"；而維生素D則能增加腸道內鈣、磷的吸收，缺乏它會引起出牙延遲，牙齒小、牙距間隙稀，因此媽媽可以給寶寶多吃些新鮮蔬菜水果來補充維生素，另外媽媽可以選擇含維生素D的鈣產品，既可補鈣，也可以同時補充維生素D以促進鈣的吸收，一舉兩得，是個不錯的選擇。

　　總之在寶寶的出牙期，媽媽最好為寶寶打造專屬的長牙食譜，維生素、蛋白質、鈣質等一個也不能少，以保證寶寶的營養攝入均衡，讓寶寶的小牙出的更快更好。