添加輔食的寶寶如何補鈣

　　寶寶6個月大開始添加輔食了，但不少媽媽發現，添加輔食後的寶寶反而更易出現缺鈣的現象：不容易入睡，入睡時也睡不踏實；夜間常常突然驚醒，啼哭不止；即使天氣不太熱，穿的衣服不多，也會出很多汗……那麼寶寶為什麼會出現這些缺鈣症狀？媽媽們又要如何給正在添加輔食的寶寶補鈣呢？

　　添加輔食的寶寶為何易缺鈣

　　一般來講，寶寶出生後，從母親體內帶來的鈣會慢慢減少，6個月以內的寶寶如果采用母乳喂養，鈣的吸收基本可滿足成長發育的需求，如果采用人工喂養，就會有不同程度的缺鈣現象，需要及時補鈣。而6到12個月的寶寶，生長發育更加迅速，但此時輔食添加的種類尚少，奶的攝入量也在減少，因此導致攝入的鈣量不足，反而缺鈣現象出現更多。尤其是發育快的、胖的孩子比發育慢的、瘦的孩子更容易缺鈣，因此為了保證寶寶的正常發育，媽媽更應及時給寶寶補鈣。

　　食補、藥補雙效合一

　　給寶寶補鈣，首先通過食物補鈣就是一個最好的方法。剛開始添加輔食的寶寶能吃的食材並不多，媽媽們要精心挑選一些含鈣量高的食物如魚肉、豆腐等。比如可以把剔淨刺的魚肉做成魚糊，加入米粉與菜汁，一起給寶寶食用。而豆腐在寶寶的牙齒沒有長好之前，也是一款很好的輔食選擇。豆腐不僅含有豐富的蛋白質和鈣質，而且還適合寶寶吞咽，也是嬰兒輔食的不二選擇。媽媽們可以做成奶汁豆腐、蛋黃豆腐等給寶寶食用，也會有很好的補鈣效果。

　　不過，雖然小寶寶的輔食添加需要慢慢來，但寶寶的補鈣大事可耽誤不得。因此媽媽還需要及時給寶寶補充鈣劑。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，6-12個月的寶寶每日鈣推薦攝入量為400毫克/天，媽媽要將食物中含鈣元素量核算出來，然後以此計算出寶寶額外需要補充的鈣元素量。

　　當然在給寶寶補鈣時，對鈣劑的選擇媽媽一定不能含糊。要注意給寶寶選擇鈣源安全、少或無添加劑以及含有維生素D的補鈣產品。另外，還有一點需要提醒媽媽們注意的是鈣的口味，甜酸味道的補鈣產品會導致寶寶味蕾反應遲鈍，易使寶寶長大後挑食偏食，影響到健康成長。因此給0-3歲的寶寶選鈣時，要選擇無味或淡奶味，才不會傷害到寶寶的味蕾。

　　從坐到爬，從長牙到開口，6到12月的寶寶會給爸爸媽媽們帶來更多的成長驚喜，而這一切，都少不了媽媽的精心呵護，更少不了構成骨骼最重要的物質--鈣的支撐。