嬰兒補鈣到底有多重要？

　　很多媽媽都對嬰兒補鈣這個問題很糾結，有的媽媽認為不用過多補鈣，只要正常喂養輔食就可以。而有的媽媽認為補鈣應該從滿月就開始，並且要堅持到孩子學前期。那麼嬰兒到底應該如何補鈣呢？

　　第一，適當曬太陽。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。

　　第二，鈣源。在目前嬰幼兒補鈣產品中，大多數鈣源劃分為幾大類，一類是從動物骨骼中提取的，一類是從貝殼等海洋生物中提取的，還有一類是從礦石中提取的，三類相比較而言，前兩種都存在可能含有超標的砷、汞、鉛、镉等有害物質，以及受海洋環境污染等的隱患，而相對安全的第三類從礦石中提取的鈣，即精致碳酸鈣，則相對放心，因為其受污染的幾率很低，同時含鉛量也是最低的。

　　第三，食補。

　　含鈣食品主要包括：

　　1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品。

　　2、豆腐、豆漿等豆制品。

　　3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。

　　4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。