預防寶寶缺鈣的有效措施

　　寶寶缺鈣是家長們最擔心的問題之一，因為缺鈣會造成寶寶生長發育受到嚴重影響，所以很多家長都在想著如何讓寶寶遠離缺鈣，那麼在日常生活中，哪些做法才是保證寶寶鈣營養的有效措施呢？

　　孕媽媽補鈣不忽視

　　預防寶寶缺鈣首先要從孕媽媽做起，由於孕媽媽自身及胎兒、胎盤對鈣的需要增加，因此孕媽媽要攝入足夠多的鈣。在孕早期，孕婦鈣的每日需求量為800毫克/天，而到了孕晚期，媽媽每天需要的鈣量增加到1200毫克/天。因此孕媽應攝取均衡的營養，保證足夠的營養供給。同時還應該結合食物情況額外補充鈣劑。在鈣劑的選擇上，可選擇加入山梨醇的鈣劑，山梨醇能夠潤滑腸道，有效防止孕婦便秘的發生。

　　不同喂養方法如何補鈣

　　寶寶出生後，不同的喂養方法，也會導致補鈣方式不同。母乳喂養的寶寶獲取的鈣全部來自於媽媽，如果哺乳期媽媽鈣攝入不足，將直接導致乳汁中鈣含量低。只有母親獲取充足的鈣，才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養的寶寶也會缺鈣。同時媽媽攝入充足鈣質，也有益於產後恢復，可以預防產後軟骨病、骨質疏松。因此，哺乳期的媽媽也應堅持補鈣，否則不僅影響寶寶的健康成長，還會影響自身的骨骼健康。

　　而對於非母乳喂養的寶寶，是否需要補鈣取決於配方奶粉中的含鈣量。各種配方奶粉中的含鈣量差別較大，0-6個月的寶寶每日鈣推薦攝入量為300毫克，媽媽要將奶粉中含鈣元素量核算出來，來決定寶寶是否需要額外補鈣。

　　寶寶4個月大後開始逐漸添加輔食，媽媽可以根據每個階段寶寶可食用的食物種類，合理給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如：乳制品、油菜、蝦皮、蝦肉、柑橘、帶魚、黃魚、海帶等。對寶寶來說，葷素平衡不僅可以給寶寶補鈣，也可提高鈣的利用率。當然，媽媽也可以跟據寶寶的食量及進食情況，選擇是否給寶寶額外補鈣。

　　補鈣不要忽視維生素D

　　有不少寶寶一直在補鈣，卻還是缺鈣。原因就是鈣吸收不盡如人意。而維生素D作為寶寶身體發育重要的營養元素，能夠有效的促進鈣質的吸收。因此，家長們可以選擇含有維生素D的鈣劑產品，在補鈣的同時補充一定量的維生素D，以獲得更好的吸收效果。

　　在寶寶成長發育中鈣的需求是關鍵所在，媽媽要根據寶寶的實際情況適當的補充，才能保證寶寶有充足的鈣營養。