寶寶巧補鈣 打造“鈣世小英雄”

　　從寶寶呱呱墜地開始，每位媽媽都期望寶寶能夠健康成長，而這個願望的實現，不僅需要媽媽的悉心照顧，也少不了各種營養“小伙伴”的幫助。這其中，補鈣就是重要的一環。想把寶寶打造成骨骼健康的“鈣”世小英雄？還需要媽媽們好好籌劃。

　　多方增加寶寶鈣攝入

　　日常生活中，寶寶攝取鈣質主要是通過兩個方面，一是飲食補鈣，二是補充鈣制劑。對寶寶來說，飲食補鈣的來源主要是奶及奶制品，此外也包含了豆制品、魚類、蔬菜等。想要補鈣，媽媽就要給寶寶多吃一些補鈣的食物，並讓寶寶不要偏食、挑食。

　　除了飲食補鈣，通過鈣劑來補鈣，也是保證寶寶鈣營養的常用方法。一般來說，6個月內母乳喂養的寶寶，並不需要額外補充鈣劑，但這是在哺乳期媽媽補鈣充足的基礎上才成立的。而據全國營養調查表明，目前我國每天膳食中人均攝入鈣量僅為339-619毫克，遠遠不能滿足哺乳期媽媽鈣適宜攝入量1200毫克/天的需求。而對於6個月以上的寶寶和兒童來說，依照我國目前的飲食習慣，大多是以谷類膳食為主，而谷類食物鈣含量不高，促進鈣吸收的維生素D含量也很少。因此，對寶寶來說，補充鈣劑也是必要的。

　　選擇鈣劑有講究

　　當然在選擇鈣劑時，媽媽也不能不挑不撿，剜到筐裡就是菜。畢竟寶寶的身體特點與成人不同，有幾個要點還是要引起媽媽注意的。

　　一、選擇安全的鈣源。在目前嬰幼兒補鈣產品中，鈣源劃分為三大類，一類是從動物骨骼中提取的，一類是從貝殼等海洋生物中提取的，還有一類是從礦石中提取的，三類相比較而言，從礦石中提取的精致碳酸鈣，安全性更好。

　　二、口味要選對。0-3歲的寶寶正處在味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期，此時口味偏重的鈣劑會影響寶寶的味蕾發育，容易導致偏食、挑食。因此，此時的寶寶鈣劑應以無味或淡奶味最佳。而對3歲以上的兒童，補鈣既要能吸引孩子喜歡，又要保護孩子牙齒，此時，無糖配方的水果味鈣劑就是最佳選擇。

　　三、易服用，吸收好。寶寶的胃腸道消化系統還比較弱，無法承受太大量的飲食，因此要求鈣制劑的服用量少而足。同時，產品中最好有促進鈣吸收的維生素D3，能夠提高寶寶對鈣的吸收率，達到最大化的補鈣作用。

　　總之，想要寶寶吃得好、睡得香、長得快，成為“鈣”世小英雄，媽媽就一定要記得從飲食與補充鈣劑上雙管齊下哦！