夏天給寶寶補鈣秘籍

　　為了給孩子補鈣，許多家長除多給孩子吃富含鈣的食物外，還特意給孩子買了很多的鈣片服用，希望能夠幫助孩子在夏季長個。雖然選擇一些鈣劑可以彌補孩子飲食方面的缺失，比如鈣爾奇小添佳這種同時富含鈣和維生素D，以及鐵、鋅、銅等微量元素的鈣劑，可以保證孩子每日的鈣質需要，但是想要給寶寶加骨勁，合理的飲食也是必不可少的。

　　其實，幫助孩子長高的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學運動。

　　1.飲食上要保證優質蛋白的供給，如蛋類、魚類、豆制品和乳制品等;多吃富含鈣的食物，如奶類、豆類、海帶、蝦皮及綠葉蔬菜等，少吃糖類。

　　2.孩子睡眠時生長激素分泌旺盛，因此應保證充足的睡眠。

　　3.多進行有助於長高的運動，如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。

　　提醒：若孩子比同齡人的平均身高矮，不要隨便補充鈣劑，而應到正規醫院就診，遵醫囑用藥，以免因為不規范治療，而錯失了長高的良好時機。