春夏秋冬補鈣各不同

　　春季如何補鈣

　　俗話說："一年之計在於春"，此話不假。這是因為，在冰天雪地的冬季"蝸居"了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。因此，在春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是專業營養品：可以適當補充一些紐瑞滋乳鈣，每天一粒，直接剪破膠囊尾部擠進寶寶嘴裡食用。另一個是補充含鈣豐富的食物：如芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。

　　夏季兒童補鈣正當時

　　夏季兒童流汗較多，就容易導致鈣的大量流失。這時候，給兒童適當的補鈣是十分必要的。夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成，提高 兒童對鈣的吸收率;日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D，維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促起作用，所以應多攝入含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油，維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎髒的排洩。所以在夏季應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。而在秋冬季節日光照射不充足、孩子戶外活動少的情況下應注意額外補充一些維生素D。

　　在夏季，可在兒童的飲食中合理搭配一些富含鈣質的食物，比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等。

　　秋冬季節，如何給寶寶正確補鈣

　　告別了陽光充足的夏天，秋冬季節，給寶寶補鈣最好的方法--日光浴可能不再像夏季那樣方面有條件，但補鈣這項"大計"卻不能丟。那麼，秋冬季節，媽媽們該如何給寶寶補鈣呢?

　　傳統概念中，睡前一杯奶既有利於睡眠又可補鈣。但營養專家表示，相比較而言飯後補鈣最利於吸收。因為吃完飯菜後，吸收消化了很多酸性的物質，比如氨基酸，這些酸性物質有促進鈣吸收的功能。秋季各種含鈣豐富的海產品、蔬菜紛紛"登場"家長也可以把他們"請"上飯桌給孩子補鈣。含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等，這些食物都可做成細泥給寶寶吃。另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多給孩子食用。

        此外，通過一些鈣劑的適當補充來給寶寶加骨勁，也是爸爸媽媽們不可忽視的。選擇鈣劑時，應選擇同時含有維生素D的產品，會讓鈣質更容易吸收，此外，如果同時富含鐵、鋅、銅等其他微量元素則更佳。品牌方面，擁有多年臨床經驗的國際化大品牌產品更加值得信賴，比如鈣爾奇小添佳。