細數寶寶“湯泡飯”的危害

“湯泡飯”相比是不少媽媽們的“喂飯必殺技”吧?寶寶不愛吃飯，但也不能危害孩子的健康，其中“湯泡飯”喂給孩子吃容易引發寶寶消化不良等4大問題。

寶寶“湯泡飯”的4大壞處

1、易有飽脹感

用湯泡過的飯，其容量會增加，這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽，每餐相應的攝入量就會減少。

常此下去，孩子一直處在半饑餓狀態，會影響到孩子的生長發育。

2、咀嚼不充分

吃泡飯雖然便於吞咽，但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附著於牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對於預防齲齒和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼運動可以促進牙、颔、面的正常發育，促進局部血液循環及淋巴回流，增強代謝。

3、食欲減退

吞食泡飯減少了咀嚼動作，也會相應地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而沒有經過細致磨碎的食物大顆粒直接進入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，並獲得更多的能量來進行消化。常此下去，食欲就會逐漸減退。

4、影響消化

不經咀嚼的飯會增加胃的負擔，而過量的湯水又會將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時間長了還容易引發胃病。

如果寶寶不愛吃飯，就換另一種方式解決吧。為他做一些美味佳肴，看起來有趣，讓他主動吃飯。

幫助寶寶消化的食譜

白蘿卜泡菜

營養分析：菠蘿蘋果汁清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。

制作方法：

1、白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗淨切薄片。

2、調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。

3、糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。

菠蘿蘋果汁

營養分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩

制作方法：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用