寶寶吃飯大作戰！專家教你見招拆招~

NO.1

寶寶在家吃飯很好，但是不愛吃學校的飯？

有的寶寶習慣吃家裡的飯菜，習慣了家庭給他的飲食結構和飲食模式。因此，對幼兒園裡的飯菜不能馬上地接受和適應，表現出不喜歡的狀態。

但是學校所提供的菜譜和每天的營養配比都是經過科學合理的搭配而成的，也許有的菜在家庭中不太常吃，寶寶接觸得少就會產生不喜歡吃的現象。

家長可以這樣做

把幼兒園的菜譜帶回家，不斷豐富家庭中的飲食結構，家庭中的食譜也可以和幼兒園一樣變換花樣保持同步，讓寶寶漸漸喜歡上幼兒園的菜肴。

NO.2

寶寶在幼兒園吃飯很棒，但回家就不乖乖吃飯？

寶寶在幼兒園吃飯好可能是受到了幼兒園進餐環境的影響（集體進餐），同伴的影響（大家都在自己吃飯），或許還有老師的激勵影響（小獎勵）。

到了家庭中，有的孩子也許受到零食的影響（放學後怕餓著喝了奶、吃了小點心），有的孩子也許是家庭環境的影響（吃飯時放著電視），還有的孩子是缺少自己動手的機會（老人怕孩子吃不飽、吃得慢會喂）。

家長可以這樣做：

1.幼兒園接回來後不要吃大量的零食

2.創設一個和諧安靜的就餐環境

3.鼓勵孩子自己動手進餐，完成後給予獎勵（小貼紙、五角星等）

NO.3

我家寶寶三歲八個月，吃飯困難的很，自己不主動吃，等到喂，喂他吃飯還要玩玩具或者看電視，一邊吃一邊跳。除非自己餓了吃點，不愛吃米飯。

寶寶邊吃飯邊看電視、手機等都是不良的飲食習慣，進餐就需要一定的進餐環境，邊看電視邊吃飯其實孩子是在被動就餐。

造成這樣的原因完全是因為成人擔心孩子吃得不夠飽，運用媒體來引開孩子的注意力，當孩子的注意力轉移到電視上後就乘其不備塞幾口。久而久之，孩子吃飯時就需要手機、電視了，而且吃幾口也懶得自己動手了。

家長可以這樣做

拿走手機、關閉電視，大家一起吃飯，增強食欲。選購孩子喜歡的餐具，鼓勵他（她）自己動手。不要擔心孩子會餓壞，餓了自然會吃好。

NO.4

寶寶挑食怎麼辦？有些不愛吃蔬菜水果，有些不愛吃肉，有些只吃面食和湯，不吃米飯怎麼辦？

挑食是一種不好的飲食習慣，即不利營養的攝入又不利健康的發育。

家長可以這樣做

1.營造就餐的快樂氣氛，使寶寶心情愉快樂於進食

2.餐前鼓勵孩子參與服務，端菜碟、分碗筷，甚至可以拿佐料。在制作過程中可以讓孩子發揮創造力，面對自己參與的勞動成果孩子肯定會胃口大開

3.家長以身作則帶著孩子吃，吃飯時對每種食物表現出很香、很滿意的神色，讓孩子羨慕而積極效仿

4.了解孩子的心理需求，當他不吃某種食物時就停止他所認為最感興趣的活動，這樣孩子就會勉強忍受不喜歡的食物，時間久了漸漸習慣就會有成效

NO.5

寶寶只喝奶粉或母乳，不願意吃輔食怎麼辦？

寶寶長到4-6個月就要逐漸添加輔食來確保營養的均衡。但是，有時候寶寶會出現排斥現象。

家長可以這樣做

1.輔食可以2-3天換一樣東西，一次嘗試一樣新的東西，當寶寶出現拒絕時不要強迫喂食以免造成寶寶排斥這項食物，家長需要從食物的口味、軟硬、稠稀來考慮進行調整，過段時間讓寶寶重新嘗試

2.在添加輔食時要有耐心，不要一下子就希望寶寶可以完全接受，必須根據寶寶的實際情況進行調整。循序漸進、不可操之過急

3.為寶寶准備可愛的專業餐具，提高寶寶進食的興趣，養成寶寶用湯勺喂食的習慣

4.在添加輔食階段的喂養順序建議先讓寶寶吃副食品，再喝奶，避免寶寶只喝奶不吃副食品的現象

NO.6

寶寶總是含著飯，不往肚子裡咽是為什麼啊？

寶寶含著飯不咽下去，不願意吃飯都說明寶寶還不餓，沒有饑餓感。

家長可以這樣做

1.帶孩子多到室外運動，增加活動量幫助消化，讓孩子有饑餓感。

2.家裡增添新口味的菜肴，烹饪上翻翻花樣，讓孩子有新鮮感。

3.挑選孩子喜歡的餐具和色彩，如：卡通餐盤、橘色勺子等，讓孩子有興趣性。

4.讓寶寶一起參與做飯的過程，如：剝剝豆、撿撿菜、看著媽媽燒菜，讓孩子有成就感。

NO.7

寶寶吃飯超級磨蹭，有時候能吃上一個多小時怎麼辦？催一下才吃一口

吃飯慢的寶寶可能是本身就胃口小，也許是還不餓，造成了孩子進餐的主動性不夠，就會吃得慢、磨磨蹭蹭。

家長可以這樣做

1.進餐有規律，餐前不吃大量的點心，減少正餐外的食物，確保正餐的正常

2.增強活動量促進孩子的食欲

3.當孩子不願自己動手吃飯時，家長可以幫助他在勺子裡盛點飯，讓寶寶自己送進嘴裡

4.為孩子吃飯增添一些趣味性，如：和孩子一起比賽，故意輸給他。當孩子大口咽下時給他一個大拇指等

NO.8

我家寶寶3周歲了，不喜歡吃早餐。每次吃都要哄或者喂很長時間才吃一點，中午晚上吃都可以。也餓過還是不管用，而且也擔心早飯餓久了會影響健康！擔心上幼兒園了不吃早餐，請問老師該怎麼辦？

寶寶早上不吃早飯的現象要糾正，雖然幼兒園上午九點也會提供孩子牛奶和點心，但是長期不吃早飯會影響身體的正常發育和健康。

家長可以這樣做

1.適當調整晚上的飯量，晚上吃得過飽睡眠時間消化慢，早上就不覺得餓

2.早上不睡懶覺，早起後喝半杯白開水。3、加強運動，幫助消化

NO.9

寶寶吃飯都用手抓飯怎麼辦？

小年齡的寶寶吃飯用手抓說明他們對吃飯有興趣，但對使用工具不夠熟練。

家長可以這樣做

一定要保持信心對待孩子的行為，同時給予孩子需要的幫助，為孩子挑選適合他們的餐具，平時多進行一些親子游戲增強手部小肌肉的發展，如：撕紙條，團紙團，用小勺盛豆子等。當孩子學著使用工具進餐時，家長要以欣賞的眼光給予鼓勵贊揚孩子的努力。

NO.10

寶寶上幼兒園後接觸到很多零食，現在回家就只想著吃零食怎麼辦？寶寶如何均衡營養呢？

幼兒園裡不會有很多零食讓孩子吃的，最多也就是獎勵性質的小零食，比如：旺仔小饅頭、山楂片、葡萄干等。

這些小零食不僅量少，而且老師是用來獎勵的，孩子一天最多也只能吃到一粒。如果孩子吃到很多，老師也失去了激勵的效果。

幼兒園除了中午的正餐外，還有上午九點左右的牛奶餅干和下午三點左右的點心。

家長可以這樣做

家裡吃配方奶的寶寶可根據孩子的實際情況逐漸減少喝奶的次數和劑量。