小兒秋季上火怎麼辦

     在夏秋交替季節，寶寶體內水分流失較多，便秘、上火很多見，這與吃的食物成分有密切關系。寶寶便秘是因為糞便過硬，而這是由於糞便中的不溶物質引起的，此不溶物質主要來自腸道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸結合鈣質形成鈣皂所致。因此，如果嬰幼兒食物中含有較多的棕榈油酸和硬脂酸（皆屬長鏈飽和脂肪酸），排便便會較硬。
　　
    因此，為寶寶挑選配方奶粉要盡量選用精制植物油配方，寶寶喝了不上火，大便稀軟，鈣質和脂肪吸收好，有助嬰幼兒骨骼發育和能量的吸收利用。應當避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的嬰兒配方奶粉，否則易使大便變硬、次數減少，甚至上火便秘。還可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，還應當培養寶寶自幼養成正常排便的習慣，一般宜選擇在進食後讓孩子排便，例如每日定時讓寶寶坐馬桶，即使沒有大便也要讓他坐個十來分鐘，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

    來自：中國兒童網