家園協辦養成寶貝認真吃飯好習慣

　　

　　幼兒園對培養寶貝好習慣總是最有辦法的，無論多麼頑皮的小朋友，入園一段時間後，都能遵守幼兒園裡的各種規則和要求。幼兒園老師到底有什麼好辦法，讓寶貝們在短時間內就形成了這些好習慣呢，不妨讓我們了解一下，以便在家庭育兒過程中也能借鑒。

　　幼兒園培養寶貝吃飯好習慣的方法：

　　1.定時吃飯法：(配圖)

　　幼兒園裡，吃飯的時間是非常有規律的，其余的時間小朋友不亂吃零食，而且會有大量的活動，所以，每到吃飯的時候，寶貝們就會感到肚子餓，他們也就自然非常主動地去吃飯了。

　　2.定點吃飯法：(配圖)

　　在幼兒園，寶貝吃飯的地點是相對固定的，甚至哪張桌子，哪張小椅子都是不變的，這種熟悉感，也幫助推動了寶貝順利吃飯的過程。

　　3.美食誘惑法：(配圖)

　　幼兒園的飯菜是按照寶貝的口味和營養標准設計的，搭配合理，花樣變化也比較多，寶貝從中能選出他想吃的東西。

　　4.榜樣樹立法：(配圖)

　　在幼兒園中，小朋友們都在一起吃放，吃得好的小朋友會帶動吃飯不好的小朋友，起到很好的榜樣作用。

　　5.游戲誘導法：(配圖)

　　在吃飯之余的課程中，老師會有意識地設置玩具角，投放一些勺子、碗、盤、筷子類玩具，幫寶貝練習和提高小手的技能，小手的技能提高了。寶貝吃飯的阻力就小了，寶貝也會更願意吃飯了。

　　6.故事促進法：(配圖)

　　老師會在講故事時，滲透進去相關的內容，比如：小寶貝長大了就要自己吃飯、食物有什麼樣的營養等，寶貝知道的東西越多，也就會越積極主動地去吃飯了。

　　從幼兒園的辦法中家庭可得到的啟示：

　　1.讓寶貝吃飯的時間規律起來

　　在家裡，建議父母收起零食，讓寶貝吃飯的時間規律起來，即使寶貝有一頓飯沒好好吃，也不必太擔心。如果過後給他吃很多食物，會影響他吃下頓飯的節奏。在中間加餐的時間為他適量補充一些水果或小點心即可。另外，要讓寶貝有足夠的運動量，這樣寶貝才會有饑餓感。

　　2.給寶貝固定的吃飯地點

　　可以讓寶貝和家人共同進餐，給寶貝安排一個位置，讓他每次都能坐在那裡，就餐前就能進入一種熟悉的氛圍。

　　較小的寶貝可以讓他們坐在嬰兒餐椅裡，這樣可以保證他們吃飯的時候不會隨意走動。

　　3.為寶貝營造豐富寬松的吃飯環境

　　盡量讓食物能夠吸引寶貝的注意力，所以媽咪要在食物的提供上多動腦筋，讓食物品種多一些，烹饪方法活一些，即使是同樣的飯菜，也要想想是否能用不同的餐具或不同的擺法營造出不同的感覺來。另外，讓吃飯的環境美些，比如放點背景輕音樂或用柔和的燈光等，這些不經意的細節都會把寶貝吸引到餐桌上來。

　　4.讓寶貝閱讀有關內容的故事

　　給寶貝講故事時，別忘加入相關的內容，一方面從故事中找到正面的人物，給寶貝樹立榜樣，另一方面讓寶貝了解認真吃飯對他成長的益處。

　　寶貝做得好的時候，還可以鼓勵他，甚至可以收集些圖片和寶貝一起做本吃飯的書，寶貝就是裡面的主人公。

　　5.給寶貝自己吃飯的機會

　　如果父母總是包辦代替，寶貝就不會有機會自己練習吃飯，當他想自己吃飯時，會因總是做不好，而內心有挫折感。這樣一來，吃飯對他來說就會變成有壓力的事情，會影響他吃飯的熱情。

　　6.別給寶貝太多的限制

　　即使是有營養的食物。寶貝也有不吃的權利，他今天不吃並不代表明天也不吃，在吃什麼不吃什麼的問題上要給予寶貝自由，如果他不能隨意選擇自己想吃的東西和量，這對寶貝來說是件痛苦的事，會讓他吃飯的熱情大打折扣。父母想讓寶貝吃的食物可以采取循序漸進的誘導方式。

　　其他媽咪經驗談：

　　1.讓寶貝自己吃放

　　(大寶、二寶媽)

　　大寶、二寶是雙胞胎，有時我會照顧不過來，所以還不到1歲的時候，他們就開始自己吃飯了，我把他們放在固定的嬰兒餐椅裡，圍上圍嘴，他們就開始大吃特吃了，每次總是弄得一片狼藉，但兩個孩子從小吃飯的習慣就很好，也沒讓我過多操心。

　　2.讓寶貝參與做飯

　　(小然媽)

　　小家伙總是對我做飯感興趣，在我身邊轉來轉去，當我把菜放在鍋裡。他還要踩上凳子看一看，我索性也讓他參與，幫我做些對他來說不太危險，對我來說不太麻煩的事。這樣，當飯好了後，我就說：“飯熟了，飯熟了，是小然和媽媽一起做的飯。”她就非常有自豪感，也很積極地參與吃飯了。

　　3.給寶貝吃與不吃的自由

　　(慧慧媽)

　　我覺得小孩子不好好吃飯，有很大的程度是家長慣出來或管出來的。我是在美國定居，在這邊，小孩吃飯還是相對自主的。他們很小就開始自己吃，而且媽咪一般會很尊重寶貝的感受，如果他不想吃就不吃，想吃哪個就吃哪個。給寶貝很大自由的結果是，寶貝不會感到吃飯是有壓力的事。規律的給他提供食物，如果他有兩頓不好好吃，餓一餓就又好了。

　　4.用“飯”來故事

　　(小聰媽)

　　小聰總是不愛吃早點，一個偶然的機會，我把剛給他講完的《三只小豬》的故事”搬上了飯桌，讓食物當“小豬”他當“大灰狼”，結果，一會兒就吃光了。

　　我們還把湯想象成游泳池，這樣一來，小聰吃飯就積極多了。