追著喂飯，何時才是頭?

　　可可媽的煩惱：

　　“可可，你看喜羊羊都吃飯了，你也吃一口吧。可可，你再不吃，喜羊羊就把你的飯也吃了……”只見可可媽，一手拿著勺子和碗，一手拿喜羊羊的玩偶，從餐桌奔向沙發，趁可可要拿玩偶的時機，盛了一勺飯喂到小家伙嘴裡。但沒一分鐘，可可又快速跑到陽台，去騎他的木馬了，可可媽又追了過去，借給小馬喂草的樣子，又喂了可可幾口飯……如此這般的追了將近1個小時，可可才終於把碗裡的飯都吃完了。

　　可可現在已經18個月大了，從他會走開始一日三餐天天如此，每頓飯吃下來，都會把媽咪累得腰酸背痛，這可真成了她的一塊心病了!寶貝，難道只有追著喂飯你才肯吃嗎?

　　聽聽專家怎麼說

　　我們經常可以見到可可家這樣的吃飯場景。父母由於心疼寶貝，擔心寶貝自己吃飯吃不好，想讓寶貝多吃點兒長得壯，就會追在寶貝後面喂給他吃。

　　其實，0-1歲的寶貝自己就知道餓和飽了，他們有自我調節能力。父母從小就要著手培養寶貝良好的飲食習慣，這對寶貝的身心健康十分重要。要寶貝養成按時吃飯、專心吃飯、不挑食等好的飲食習慣，父母真是要下一番功夫才行。

　　寶貝為什麼追著喂才肯吃飯?

　　父母在盡心盡力地做好了營養豐富的飯菜後，寶貝為什麼不肯主動吃呢?在排除健康方面的原因導致寶貝食欲不佳外，以下幾項內容可能是導致父母要追著喂飯的原因：

　　1.餐前餐後給寶貝吃過多零食

　　有的父母不是擔心餓著寶貝，就是怕寶貝的營養不夠。所以，除了正餐之外，有些父母還要在餐前餐後不停地給寶貝提供水果、餅干、酸奶等零食。這樣，就使寶貝的胃裡總有消化不完的食物，到吃正餐的時候自然不想吃了。

　　2.任意安排就餐時間

　　父母總是對寶貝百依百順，寶貝想玩多長時間就玩多長時間，過了吃飯的點也不讓寶貝吃飯，等寶貝餓了，隨時給寶貝提供食物。不論是下午還是睡前，只要寶貝想吃了就讓他吃。這樣不按規律吃飯，會導致寶貝在該吃飯的時候卻只顧玩了，父母只好追著喂飯。

　　3.不讓寶貝自己吃飯

　　有些父母認為，寶貝自己吃飯慢，飯很快就涼了，吃涼飯不利於身體健康，且寶貝自己吃飯，會把飯撒得到處都是，弄得很難收拾，真正吃下去的飯卻很少。所以，給寶貝喂飯就成了父母最佳的選擇。時間一長，弄得寶貝到了能自己吃飯的年齡，還要父母喂才肯吃。

　　4.寶貝運動量不夠

　　缺乏運動的寶貝，通常會食欲不佳。其實，寶貝不僅喜歡運動，也非常需要運動。運動能使寶貝的消化吸收能力增加，且大量的運動很快就會使寶貝有饑餓感。這樣，每每到了吃飯時間，寶貝就會主動要求吃飯了，而運動少的寶貝，由於缺乏饑餓感，自然就會被父母被動喂食。

　　怎樣把“追著喂飯”變為“主動吃飯”?

　　1.父母要了解這個年齡段寶貝的特點

　　2歲以下的寶貝，模仿能力強，對於父母的一舉一動都想模仿，而且好奇心強，對於色彩鮮艷、外型多變的食物感興趣;對於食物的味道特別敏感，比較喜歡食物的原始味道;喜歡使用大人的餐具，對大人使用的餐具總想嘗試;喜歡用手拿取食物，這是他們最便捷的餐具，使用起來相當順利。

　　2.抓住時機教寶貝自己吃飯

　　寶貝從10個月到1歲時，就能練習自己吃飯了。在保護好寶貝的安全的前提下，可讓寶貝先嘗試用手抓取食物吃。再過一段時間，父母只要為寶貝提供安全的兒童餐具和可口的食物，給寶貝圍好圍嘴就行了。這樣，在寶貝1歲半時，就能較為自如地拿著餐具獨立吃飯了，再大一些，就能和父母一起進餐了。這時，可以給寶貝使用安全的常規餐具吃飯，還要給寶貝提供足夠的時間來鍛煉這種能力。千萬不要因嫌他把飯菜弄得到處都是，或嫌他自己吃得慢就喂他。對於寶貝的每一點進步，父母都要及時鼓勵。

　　3.每餐吃多少由寶貝自己決定

　　寶貝從出生開始，就能很好地控制自己的食量。所以，父母在寶貝進餐時，不要強迫寶貝吃。只要他能和大人一起按時、規律吃飯，吃多少由寶貝自己決定。這餐吃少了，下一餐他自然會多吃一些。但是，不能養成寶貝挑食的壞毛病，父母要對寶貝吃的食物進行監督。

　　4.固定進餐的地點

　　吃飯時，父母可以把寶貝的餐椅搬到餐桌旁邊，讓寶貝與家人坐在一起用餐。這樣家人在就餐時吃得津津有味的樣子，輕松的談話內容，都會讓寶貝積極去模仿。在這個過程中，寶貝自己也會吃得很香，而且心情會很愉快。盡量不要給寶貝單獨安排吃飯的地方，這樣不利於寶貝養成好的進餐習慣。

　　5.進餐環境要溫馨簡潔

　　在溫馨簡潔的就餐環境中，寶貝和家人都可以專心吃餐，不會被其他事物所吸引。讓寶貝的心態安靜下來，才能有好的進餐效果。若餐桌附近有電視、電腦等，在就餐時要關掉，以免在吃飯時轉移寶貝的注意力，使寶貝不能專心用餐。

　　6.安排規律的就餐時間

　　一日三餐都要有固定的時間，不要隨意安排。這樣，寶貝養成規律的吃飯時間，到點就會有饑餓感，有助於寶貝主動吃飯。若需為寶貝安排加餐，加餐的時間也要定時定點，最好在飯前1小時不給任何食品，這樣才能保證寶貝吃正餐時的好胃口。如果到了吃飯時間，寶貝不願意吃，就讓他離開飯桌，千萬不要追著喂，也不要給其他零食補充，一定要等他下餐餓了再吃。父母一定要堅持按時就餐，這樣才會培養寶貝養成進餐的好習慣。

　　媽咪教媽咪的小妙招

　　及時獎勵寶貝

　　北京 晶晶媽

　　我給寶貝在家裡設了一個獎勵表。如果寶貝哪次吃飯時，能主動自己吃、把盛給她的飯都吃完了，或者是吃飯時很專心……我就會及時給寶貝的獎勵欄裡貼一個她喜歡的小貼畫。如果有5個小貼畫，寶貝就可以實現一個願望。這個方法實行了一段時間，寶貝在吃飯這件事上，真沒再讓我們操過心。為了小貼畫，她表現可積極了。

　　和寶貝進行吃飯比賽

　　上海 仔媽

　　看到仔仔又想讓我們喂他吃飯時，我就會提出和他來個吃飯比賽。誰吃得快就能在睡前得到選講故事的機會。仔仔特別愛聽故事，可以任選故事他當然要贏比賽了。所以，他吃的就特別專注，而且還是自己吃不要喂了。大多數時候我都會故意讓他贏，這樣他就會更專心吃飯了。