喂養寶典 7-9個月寶寶營養飲食

　　7~9個月寶寶的輔食添加和喂養要點是什麼?我們還需要額外注意些什麼呢？

　　寶寶7個月了

　　7個月的寶寶每天奶量可控制在500~600毫升，分3~4次喂食，需進一步給寶寶添加輔食。輔食的品種要多樣化，注意葷素搭配，以增加食物的口味，避免寶寶養成偏食的習慣。這個時期嬰兒牙齒萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，在輔食中可加入少許蔬菜末、肉末等，並且輔食添加量可逐漸增加。增加半固體食物，如米粥、面條，1天只加1次，最好制作成豆腐粥、雞蛋粥、魚粥、肉末粥、肝末粥等，還可將香蕉、水蜜桃、草莓、葡萄等水果壓碎磨成泥，把蘋果、梨用小勺刮碎給寶寶吃。還可繼續給寶寶吃一點碎餅干、饅頭、面包等食物，以練習他的咀嚼能力。

　　寶寶8個月了

　　寶寶8個月時，母乳分泌開始減少，質量也逐漸下降，這時需要作好斷奶的准備。從這個月開始，已不能再把母乳或牛奶當做寶寶的主食，一定要增加代乳食品，但每天總奶量仍要保持在500~600毫升。每天給寶寶添加輔食的次數可以增加到3次，喂食的時間可以安排在10時、14時和18時。這時的母乳喂養的次數要減少到2~3次，喂養的時間可以安排在早起時、中午和晚上臨睡時。

　　此時的寶寶正處於長身體時期，消化道內的消化酶已經可以充分消化蛋白質，需要各類營養供給充足，可給寶寶添加的輔食品種更為豐富，如奶制品、豆制品、魚肉、肉末、動物肝、動物血、雞蛋、碎菜、爛面條、稠粥和軟爛的米飯等都是很好的選擇。注意給寶寶的蔬菜品種應多樣，可選西紅柿、卷心菜、小白菜、胡蘿卜、洋蔥、菠菜等。

　　寶寶9個月了

　　寶寶9個月後，一般已長出3~4顆乳牙，有一定的咀嚼能力，消化能力也比以前增強，這時除了早晚各喂一次母乳外，白天可逐漸停止喂母乳，可每天安排早、中、晚三餐輔食，此時的寶寶已經逐漸進入斷奶後期。可適當添加一些相對較硬的食物，如碎菜葉、面條、軟飯、瘦肉末等，也可在稀飯中加入肉末、魚肉、碎菜、土豆、胡蘿卜、蛋類等，用量可比上個月有所增加。還可增加點心，如在早、午飯之間增加點餅干、饅頭片、面包等固體食物，補充些水果類食物。在加工食物時一定要把食物較粗的根、莖去掉，在添加輔食的過程中要注意蛋白質、澱粉、維生素、油脂等營養物質間的平衡，蔬菜品種需多樣，對經常便秘的寶寶可以選擇菠菜、胡蘿卜、紅薯、土豆等含纖維素較多的食物。過了9個月，寶寶在吃雞蛋時不再局限於只吃蛋黃，可開始嘗試喂整個雞蛋。

　　貼心提示

　　7~9個月時寶寶已能坐得較穩了，可把他放在兒童餐椅裡讓他試著自己吃輔食，這樣有利於寶寶形成良好的進食習慣。

　　食物任然需要保持清單，蔬菜是不可缺少的，但每天添加的輔食不一定能保證當天所需的營養素，可以在一周內進行營養平衡，從總體達到身體的營養需要量。寶寶膳食安排紅綠燈

　　不要勉強進食

　　如果寶寶不太想吃輔食，切不可勉強他吃，可能過兩天他會喜歡你做的其他新的食物。過度勉強進食，會讓寶寶產生逆反心理，不利於輔食的添加。

　　寶寶的餐具要專用

　　給寶寶制作和喂食輔食的餐具一定要專用，每次用完要認真清洗干淨，並且做到每天定時消毒。在喂食寶寶時，不要邊喂邊在嘴邊吹，更不可先在自己嘴裡咀嚼後再喂吐給寶寶，這樣做極不衛生。

　　開始讓寶寶養成良好的飲食習慣

　　最好每天能在固定的時間、固定的地方和位置給寶寶喂輔食，提供良好的進食環境，這是培養寶寶良好飲食習慣的開始。在7月齡時，可讓寶寶試著自己拿著東西吃，也可以讓他學習用小勺吃東西，不要因為寶寶常把食物弄得到處都是而堅持喂他，因為每個寶寶都有一個適應過程，只要他不只是拿著勺玩，還努力地把東西往嘴裡送，就多多鼓勵他，不要輕易拿走他手中的勺子。

　　多鍛煉寶寶的咀嚼能力

　　寶寶7個月後，可提供一些細小的塊狀食物，強化咀嚼能力。食物的營養及口味應多樣化，避免寶寶日後出現挑食的習慣。這個時期寶寶的牙齒已陸續萌出，可給一些酥軟的手指狀食物，鍛煉寶寶的咀嚼和抓握感，訓練他咬的動作，促進長牙。

　　讓寶寶嘗試各種各樣的輔食

　　寶寶到了6~7個月時，可以開始添加肉類。適宜先喂容易消化吸收的魚肉、雞肉，隨著寶貝胃腸消化能力的增強，逐漸添加豬肉、牛肉、動物肝等輔食。通過嘗試多種不同的輔食，可以使寶寶體味到各種食物的味道，但一天之內添加的兩次輔食不宜相同，最好吃混合性食物，如把青菜和肉混合做在一起。

　　媽媽要對寶寶有耐心

　　當寶寶對添加的食物作出古怪表情時，媽媽一定要有耐心，不可不耐煩或放棄，應循循善誘，讓寶寶慢慢接受，還要讓寶寶盡量接觸多種口味的食物，這樣才更利於寶寶接受新的食物。

　　怎樣開始喂固體食物

　　要從最不容易過敏、味道濃度都最接近母乳的固體食物開始喂，比如壓成泥狀的香蕉。可先用手指蘸一點香蕉泥放在寶寶嘴邊，讓他像原來一樣吸吮手指。等寶寶熟悉食物的味道之後，再慢慢增加食物的分量和濃度。可以直接放一團食物在寶寶舌頭中間，並注意寶寶的反應，如果他高興地吃下去，那就說明他已經准備好並願意吃固體食物了。

　　不要過多喂食雞蛋

　　吃雞蛋(蛋黃)過多，會增加寶寶胃腸負擔，可能引起消化不良，比如嘔吐、腹瀉等。專家建議，1歲以內嬰兒吃雞蛋最好每天不超過1個，10個月前時一般只吃蛋黃，最好是蒸食或煮食。盡量不要煎炸，更不能吃生雞蛋。

　　給寶寶喂食的面條不宜過長

　　給寶寶做的面條要便於咬斷和吞食，面條不宜長，否則可能因面條太長而引起寶寶惡心、嘔吐，最好在煮之前就把面條先剪成小段。也可選購專門的嬰兒碎面。

　　多給寶寶吃新鮮的蔬菜和水果

　　寶寶滿7個月後，應多想辦法讓他多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，以補充充足的維生素，特別是葉酸，以防止因葉酸缺乏而造成營養不良性貧血。

　　不要讓寶寶吃糖過多

　　吃糖太多，會影響到寶寶對鋅的吸收，引起消化吸收功能紊亂，造成營養吸收不佳，可能導致寶寶食欲不振、抵抗力下降。另外，在沖調嬰兒奶粉時，應嚴格按說明來調配水和奶粉的比例，不可濃度過高，也不宜再加糖。

　　7~9月齡嬰兒輔食攝入參考

　　母乳喂養或沖調嬰兒配方奶粉，每天共800毫升奶量。

　　每日輔食：1份飯(谷類+動物性食物+蔬菜)+1份小點心(水果或面包片、餅干)

　　每餐：60克稠粥(或軟飯，或40克米粉和爛面條)+30克肉(魚肉泥、豬肉泥、肝泥等)+60克菜或1/2—1個蛋黃(或蒸蛋羹)。