最強大腦的十個激活方法

　　江蘇衛視《最強大腦》是國內首檔大型科學類勵志類真人秀電視節目，源自德國節目《Super Brain》，每集訂定主題，邀音樂、體育、記憶等領域高手挑戰，並以科學方式分析高手能力。隨著節目的播出，在國內引起了很大的反響。

　　如何訓練你的大腦

　　大腦是一個三磅重的超級計算機，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考、如何感知、如何行動以及如何與其他人和平相處。你的大腦甚至決定你是哪種人，它決定你是如何深思熟慮的、如何禮貌或如何粗魯的，它決定你能多好地獨立思考，它影響你能多好地工作和與家人相處。你的大腦也影響你的情感幸福，以及你能和異性相處多融洽。

　　你的大腦比我們可以想象的任何計算機都復雜。你知道在你的大腦裡有1000億個神經細胞，並且每個神經細胞都和其它細胞有著千絲萬縷的連接麼？事實上，你的大腦裡的連接比宇宙中的繁星都多！優化你的大腦機能實質就是成為最好的自己，無論在工作、休息或關系方面。

　　這很簡單，你的大腦是你做任何事情、你的所有感官思維、你與他人關系的微妙差異的關鍵。它是管理你復雜生活的超級計算機，同時也是儲藏你精神的脆弱器官。當你可以奔跑、舉重或做瑜伽來保持體型的時候，有可能你忽視了你的大腦，信任它的工作。

　　大腦尺寸影響智力只是一個客觀存在的現象

　　研究人員指出，在腦容量與智力之間的關聯上，女性比男性及成人比兒童表現得更明顯。另外值得一提的是，在男女差異比較上，雖然女性大腦尺寸一般比男性小，但這並不影響她們在智商測試中取得比男性高的分數。

　　因此專家也認為，大腦尺寸影響智力只是一個客觀存在的現象，例如科學家愛因斯坦的大腦就“不是特別大”。美國心理學協會進行的一次最新調查顯示，通過對全球人種的IQ(智商)測試對比發現，各人種的IQ值存在差異，最大相差50%。報告聲稱不同人種間的IQ值差異在很大程度上是由基因造成的。如果這一結論被證明是正確的話，那麼大腦越大智商越高的說法便受到挑戰。

　　合理營養，防止腦力衰退

　　為了保護大腦減少腦細胞死亡，除經常用腦，多與人交流外，合理營養至為重要。很多營養素對促進腦細胞生長和防止腦力衰退有重要作用。人腦結構復雜、精細，易受損傷，同時大腦又是代謝旺盛，活動量大的器官，必須有充足的營養供其需要。

　　中老年人為防止大腦衰老，保持充足的腦力，供給充足的蛋白質和能量同樣是非常重要的，而且應當多食用優質蛋白質，優質蛋白質主要來自動物性食物和大豆類食品。老年人為了防止多攝入飽和脂肪和膽固醇，可以多吃些魚類，而且魚類脂肪富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，對預防動脈粥樣硬化和增加腦力及視力都有好處。

　　對防止大腦衰老，可以說各種營養素都具有不同程度的作用，值得特別提出的是硒、碘、鋅等微量元素。