哪些方法可幫助寶寶長高

　  媽媽對孩子怎樣才能長高的問題都格外的關心，誰不想自己的孩子健康高大呢？對於孩子怎樣才能長高的問題，專家指出應該從多方面進行考慮。

　　1.飲食調理

　　專家提醒家長朋友們，要想讓你的孩子長的比別人高，合理的飲食非常重要。同時還要注意讓孩子養成不偏食不挑食的飲食習慣，除了要養成良好的飲食習慣之外，同時還要特別的注意不要過分的暴飲暴食，在保證營養的基礎上火還要注意節制飲食。

　　日常的三餐飲食中，無論是肉類食物還是蔬菜都不能少，同時還要五谷雜糧這些都是必不可少的，這樣才能全面的補充營養物質。

　　2.生活要有規律

　　媽媽還要特別的注意讓孩子養成良好的生活習慣，不但要養成早歲早起的習慣，同時還要規律就寢的時間，最好是晚上10點以前入睡。媽媽還要注意，不要讓寶寶過早的睡睡硬板床，枕頭宜低於5cm，這樣能保證身體的放松和生長激素的分泌。

　　除此之外媽媽還要注意幫助孩子預防常見的疾病，專家指出疾病對增高的影響也是不可忽視的，因此養成良好的生活習慣非常的重要，它可幫助孩子有效的預防各種疾病。

　　3.體育運動

　　專家提醒生長發育期的青少年，一定要注意保持愉悅的心情，這可幫助我們增高。除此之外適當的體育運動是必不可少的，有利於長高的運動有跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子等，這些運動都可讓孩子快速的長高，除了孩子本身要自覺運動之外，媽媽也應該抓住一切機會讓孩子多運動，以免孩子各方面都很優秀卻因身高不達標而降低今後就業、擇偶的門檻。

　　4.充足的睡眠

　　對於怎樣才能長高的問題，專家指出，還要確保兒童擁有充足的睡眠，這對長高非常的有利。同時還要注意不要破壞生理性睡眠時間，我們體內生長激素的分泌是脈沖式分泌，白天脈沖很低，晚上分泌則比較旺盛，特別是在夜間深度睡眠時間（晚上11時到凌晨1時）之間，這個時候是腦垂體分泌的生長激素量最的時候。因此媽媽要注意，不要讓孩子睡得太晚，以免影響正常的生理性分泌生長激素高峰，最終影響到孩子的長個問題。

　　5.精神因素

　　在孩子長高的問題上，精神方面的因素同樣是不容忽視的，研究防癌險，精神剝奪性侏儒症是因為長期精神壓力過大或父母離異、家庭暴力等因素所導致，這些精神方面等因素會影響孩子的生長發育。因此家長要注意，在孩子的生長發育過程中，應該給孩子創造一個寬松、愉快的家庭氛圍，讓孩子在健康和諧的家庭環境中長得更高。

　　這些怎樣才能長高的問題，家長朋友們都要特別的注意，身高的問題直接關系到孩子的將來，因此媽媽不能隨便的敷衍了事。