怎麼改善寶寶不愛睡覺

    睡眠對寶寶生長發育十分重要，很多寶寶非常貪玩，不愛睡覺，那麼寶寶不愛睡覺怎麼辦？

　　寶寶在睡眠過程中體內會分泌生長激素，促進身高的增長;睡眠還有助於免疫力的形成，幫助寶寶抵抗疾病。久而久之，寶寶疲乏過度，抵抗力下降，就容易生病了。

　　寶寶不愛睡覺怎麼辦？

　　1、父母要以身作則：很多寶寶睡得很晚，與父母愛熬夜的習慣密切相關。房間裡燈火通明、電視吵鬧，寶寶是很難乖乖入睡的。因此，父母首先要養成按時就寢的習慣，給寶寶營造睡覺的氣氛，陪伴寶寶一起睡覺。如果父母確實因為工作原因，需要熬夜，最好將工作地點轉移至書房或客廳，在臥室和兒童房盡量給寶寶小范圍地營造睡覺氣氛，讓寶寶順利入睡。

　　2、逐步將睡覺時間提前：晚間10點到次日凌晨2點是生長激素分泌最多的時段，寶寶在這段時間最好處於深睡眠狀態，這樣對生長發育最為有利。因此，寶寶最好能在晚上9點半上床睡覺。對於不愛睡覺、睡得很晚的寶寶不必一下子將時間提前到9點半，可以每天提前10分鐘，慢慢地寶寶就能將生物鐘調整好了。

　　3、睡前不要做讓寶寶興奮的游戲：調暗燈光玩個手影游戲、唱首節奏舒緩的歌、講個情節不那麼曲折的故事都是不錯的睡前儀式，可以讓寶寶慢慢放松下來，逐漸進入睡眠狀態。

　　知道了寶寶不愛睡覺怎麼辦，激烈地運動、新鮮刺激的動畫片等就不太適合了，容易讓寶寶更加興奮，而難以入睡。