四招教你如何避免過敏

　　1.營造“少塵”環境是避免過敏上策。

有些過敏原不易完全避免，如室內塵土。塵土的成分很復雜，避免方法只能是盡量制造一個少塵的環境，如毛毯外套以布罩；不用荞麥皮、茶葉屑或谷皮作枕芯；經常打掃衛生；等等。
　　2.嬰兒宜母乳喂養，可使其以後患過敏性疾病的誘發因素大大減少。

　　這樣就能盡量避免食用含人造色素及防腐劑的食物。人們還要保持良好的飲食習慣，定時定量，避免過饑過飽，尤其是暴飲暴食，胃腸功能失調，食物以大分子物質吸收體內，增加過敏發生的機會。

　　3.多途徑增強機體免疫能力。

　　適當鍛煉、保持充足睡眠，讓身體有充分時間制造新細胞，吸收養分、進行新陳代謝。注意飲食的營養均衡，提高免疫力。經常放松自己，保持愉快心情。如果精神壓力過大，植物神經功能就會紊亂，從而導致身體出現各種相應反應。這些反應盡管不會成為誘發過敏性疾病的直接原因，但會使過敏症狀惡化或久治不愈。

　　4.不要養寵物。

　　除了注意除塵減少空氣中懸浮的過敏原，最好還不要養寵物。同時切勿使用刺激性物質作家居用品、建材裝飾材料。定期清潔空調器。選用符合質量及衛生標准、不含酒精等刺激性物質，並經過敏性測試的美容護膚品。對花粉過敏的病人，可在花粉飄散季節戴上口罩或眼鏡等加以防護。