如何充分利用好哺乳假?

    如何充分利用好哺乳假?

　　當寶寶4個月或6個月時，媽媽的產假就結束了，該上班了。剛剛熟悉了母乳喂養方法與技巧、有了一些經驗的媽媽，又遇到了不能按時給寶寶哺乳、乳房脹痛、乳汁外溢等一大堆新問題。根據《勞動法》有關條例，有不滿一周歲嬰兒的女職工每天的勞動時間內均有一個小時的哺乳假，用於喂養嬰兒。然而這一個小時的哺乳假由於客觀條件限制，很多企業的女職工卻很難有效利用。如何利用好1小時的哺乳假，才能讓上班族媽咪堅持母乳喂養又不耽誤工作呢？

　　如果離家比較近，可在將哺乳假一分為二，午休時提前半小時回家喂奶一次，下班提前半小時回家喂寶寶，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要了。如果離家遠，可以事先將母乳擠出儲存好，請家人代喂一到兩次，晚上回到家再喂奶。

　　哺乳假過後如何保證母乳喂養?

　　沒有哺乳假或者哺乳假過後如何保證母乳喂養呢?冷藏母乳是個不錯的選擇!通常，媽媽應該在上班前1-2周就可以開始做准備。根據上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給孩子一個適應過程，避免生活規律的突然改變對寶寶和自己產生不利影響。

　　1、冷藏母乳

　　提前1-2周擠出一些奶儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冰涼或冷藏保存。容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲存，保持清潔，切記擠一次用一個容器，並在容器外貼上擠奶齣時間及日期，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期而細菌滋生引起寶寶消化道疾病的發生。

　　儲存母乳時，每次都要另用一個容器。冷藏母乳與冷凍室的母乳加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的母乳少，否則已冷凍的會被新加入的母乳解凍。

　　裝母乳的容器要留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。當您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂，擠出空氣，並留有1寸的空隙(不要裝滿)然後弄緊直立，放在圓筒形的容器內，冷凍結冰(如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。

　　母乳分成小份冰涼(60到12CC)，方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食且不浪費，並貼上標簽，記上日期。

　　2、如何用冷藏母乳喂寶寶?

　　喂食前，冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解涼時，讓容器先隔水溫熱，切不可在室溫下解凍，避免細菌滋生。最好的辦法是，用奶瓶隔水慢慢加入溫水，搖勻後用手腕內側測試溫度，合適的奶溫應和體溫相當。

　　已經拿出來的冷凍母乳退冰後下可再冷凍，只可冷藏。

　　一旦加溫後若未食用，不可再次冷藏，需要丟棄。

　　千萬不要用微波爐解凍或加熱，因為微波爐加熱不均勻。直接在火上加熱、煮沸也不可取，會破壞母乳的營養成分。

　　母乳冰涼後會出現分層現象，因為母乳中含有很多油脂，加熱後要輕輕搖晃，使其混合均勻再喂食。注意不要用力搖晃。