讓寶寶晚上睡覺的小秘訣

　　一、讓寶寶按時睡覺

　　在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目、不講緊張可怕的故事、也不玩新玩具，要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。最好室溫適宜、環境安靜、光線較暗，睡前應先讓寶寶排尿，避免寶寶半夜被尿憋醒。

　　二、讓寶寶飽腹感適度睡覺

　　積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安，建議媽媽們給寶寶喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶就夠了。而且很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣，積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

　　三、讓寶寶安心睡覺

　　如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環，所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。