寶寶睡眠常見問題

　　嬰兒時期的寶寶大部分時間在睡眠中度過，睡眠質量好壞關系著寶寶的健康。寶貝夜裡睡眠不好怎麼辦？到底哪些原因影響寶寶的睡眠呢？下面介紹有關寶寶睡眠的常見問題。　

　　●寶寶睡眠問題一：小牛寶貝——我夜裡總是睡不安穩呦！

　　我夜裡一躺下就渾身不舒服，一會兒聽見外面的汽車喇叭響，一會兒聽見爸爸的打鼾聲……反正我總是睡不安穩呦！

　　寶寶睡眠問題專家解析——寶貝為何夜裡睡不安穩？

　　寶貝夜裡睡不穩，媽咪要多留心觀察原因，是不是寶貝肚子餓或吃多了、太冷或太熱、尿布濕了、白天玩得太興奮……還要注意是否疾病引起，如佝偻病、腸道寄生蟲病。碰到淺睡眠時，寶貝非常容易被驚醒。由於無法確知寶貝處於什麼睡眠狀態，所以媽咪起床察看時盡量要小心，以免驚醒寶貝。

　　專家建議：

　　寶貝睡眠不安穩，可帶去醫生那裡查查有無疾病的原因。排除疾病原因後，媽咪細心觀察，找出原因並做出適宜處理。為了讓寶貝盡快安心睡覺，在早晨或下午盡量讓寶貝醒著，少睡覺，特別是到下午5-6點鐘後，不要讓寶貝睡覺，多逗引他玩一會兒，盡量延長寶貝在白天興奮的時間。

　　讓寶貝踏實睡覺Tips

　　1．讓寶貝有安全感。當寶貝頻繁翻身，不好好睡覺時，稍微拍拍或摟緊他，就會使他心裡產生安全感，很快入睡。

　　2．別讓寶貝興奮。寶貝夜裡醒了，不要和他多說話，這樣會讓她更興奮，難以睡著。

　　3．避免寶貝煩躁。如果給寶貝穿或蓋得太多了，冷了熱了……都會使寶貝煩躁，睡不踏實。

　　●寶寶睡眠問題二：小飛魚寶貝——我夜裡醒來想吃奶呦！

　　雖然我都1歲半了，可每天夜裡醒了我還想吃奶，不然好寂寞呀！我先把媽咪吵醒，再看著她給我熱奶，然後我悠哉游哉地抱著奶瓶，一邊吃一邊和媽咪親熱，心裡別提舒服多了！

　　寶寶睡眠問題專家解析：寶貝為何夜裡總斷不了奶

　　不少寶貝都存在這個問題，1-2歲的寶貝，有些已經以吃飯為主了，可夜裡仍不能斷奶。其實，在大多數情況下，寶貝真正需要的不是奶本身，而是與喂奶相伴的媽咪的細心照料，因為寶貝更需要的是心理滿足。

　　專家建議：

　　如果寶貝已經形成夜間吃奶的習慣，也可慢慢糾正。寶貝入睡後，第一次醒來時，可能正處於淺睡眠狀態，不要馬上給喂奶，可抱起來用親切的語言和他講話；可給寶貝哼唱他喜歡聽的兒歌；輕輕撫摸的寶貝背部或揉揉腹部等。安撫一段時間後，寶貝可能仍然哭叫，讓他哭1～2分鐘再進行安撫；寶貝如果仍哭叫，讓他等候更長一點的時間再安撫，但這期間不可給他吃奶。第二天，仍然如此做，甚至等待更長時間，這樣就可讓寶貝慢慢就夜間不吃奶了。

　　富有經驗的媽媽說：白天讓寶貝玩得累一些

　　寶貝都喜歡戶外活動，如果白天讓他練練走路，玩撿球等游戲，不僅增加寶貝的進食量，而且容易使寶貝疲勞，也有利於夜間睡眠哦！

　　新研究！夜裡經常中斷睡眠不利於寶貝的智力發展呦

　　中國睡眠研究會歷時兩年，對1000多名中國寶貝進行了6800多次家訪後發現，除了保證嬰兒的睡眠時間外，持續睡眠時間也非常重要。夜間睡眠中斷次數較多，或睡眠中斷時間較長的寶貝，對學習過的東西記憶會較模糊，或很難察覺周圍環境的變化。

　　●寶寶睡眠問題三：美如夏花寶貝——沒有芭比娃娃陪著我就睡不著呦！

　　芭比娃娃是我的最愛，尤其是睡覺的時候，沒有她我就心裡空牢牢的。媽咪不在身邊，它就是我的精神支柱，沒有芭比娃娃陪著我，我就睡不著呦！

　　寶寶睡眠問題專家解析——

　　寶貝在1-2歲這一階段，還會缺乏安全感，往往通過撫弄某種物品，替代自己被媽咪愛撫的美好感受。安慰物可以讓寶貝的內心安定，然後才能放心睡覺。

　　專家建議：

　　這種對安慰物的依戀，對寶貝不會產生什麼害處，父母不要限制，以免不利於寶貝的心理發展。一般2－5歲時，隨著寶貝的心理逐漸發展，逐漸會淡漠這種習慣。需要提醒的是，保持安慰物的干淨。

　　●小知識

　　寶貝每天睡眠時間&特點

　　1歲左右的寶貝開始學會走路了，活動范圍逐漸增大，活動量也隨之增加了許多，身體需要充分地得到休息。但寶貝的大腦還沒有發育完善，容易興奮，也容易疲勞，所以睡眠對於寶貝來講仍然非常重要，這樣才能使腦細胞恢復功能，醒來後情緒良好，食欲旺盛，身體長得快。這個大的小寶貝，一般每天需要13-14個小時的睡眠，每天睡1-2次，每次1-1.5個小時，夜裡至少保持睡夢10個小時。

　　寶寶睡前媽咪護理2要訣：

　　1．注意作好睡前准備

　　這個年齡的寶貝活動量大，為了晚上睡得好，身體充分得到休息，一定要作好睡前准備，比如不要在睡前劇烈活動，不講新故事或看新書，以免興奮過度而影響睡眠質量；洗一個熱水澡，時間不要太長，10分鐘即可；為了盡快入睡，要囑咐寶貝睡前排空膀胱。

　　2．給寶貝換件大袍或睡衣

　　這樣，不僅可以讓寶貝感到寬松、舒服，同時大袍或睡衣會成為晚上睡覺的標志物，對促進寶貝形成良好的睡眠習慣有好處。

　　家長為了照料方便，最好把小床擺在大床的旁邊。有時候讓寶貝獨自在自己的小床上睡覺，也是個不錯的選擇哦。