如何為寶寶按摩?

　　寶寶出世前是蜷縮在媽媽的子宮裡的。按摩有助於寶寶身體的伸展，可以幫助寶寶舒展小手，使寶寶的腳趾變得更加靈活，小腿伸踢更加有力，胳膊舞動更加自如。同時，在按摩過程中培養起來的母子間的融融親情，可以鼓勵寶寶更積極地面對這個世界。

　　為寶寶按摩，

　　媽媽該如何准備？

　　寶寶的按摩手法與成人按摩有較大的不同。首先，寶寶的按摩力度一定要輕，以免傷害其幼嫩的血管和淋巴管，所以寶寶的按摩准確地說應該叫“撫摩”。其次，寶寶撫摩的方向也與成人迥異。為寶寶按摩時，按摩者的手要從寶寶的頭撫摩到軀體，然後從軀體向外撫摩到四肢。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。成人按摩是順著體液回流的方向，有力地沿四肢向心髒移動。盡管寶寶的按摩是按照從上往下的方向進行的，但多數的按摩動作是撫摩或輕柔的捏。捏的時候要輕，以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下，手指要滑動一下，然後再捏一下。

　　按摩時應把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進行按摩不舒服，那麼把寶寶放在床上或椅子上時一定要小心，不能讓他滾下來。特別是當寶寶長到11-14周，自己會翻身時，媽媽更要當心。按摩之前應准備好一切用品，還要預先避免突發噪音，以保持寧靜的氛圍。

　　准備活動做好後，再為自己選擇一個舒適的、能長時間保持的體位。跪姿，特別是跪坐在腳跟上，可能會損害膝蓋韌帶。如果開始是這個姿勢，最好在幫寶寶翻身按摩背部時變換一下姿勢。為使你的身體保持良好狀態，記住按摩時身體彎曲要從臀部彎起，保持背部挺直。腰部彎曲、身體前傾很容易使人疲勞，還可能對背部造成損傷，特別是在腰彎向一側，做撿毛巾等動作時。身體彎曲的同時扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢，對寶寶的按摩更加有利。

　　按摩時，把手的位置放好後，脊柱前傾，就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對寶寶和按摩者都有好處，因為采用這種姿勢按摩，可以緩解按摩者局部肌肉的緊張。

　　寶寶的按摩手法與成人按摩有較大的不同。首先，寶寶的按摩力度一定要輕，以免傷害其幼嫩的血管和淋巴管，所以寶寶的按摩准確地說應該叫“撫摩”。

　　為成人按摩，手法要有力，從四肢向心髒方向按摩。而在寶寶的按摩中，要輕柔地沿著身體向下，從心髒向四肢的方向按摩。

　　寶寶全身的順序按摩

　　為成人按摩，手法要有力，從四肢向心髒方向按摩。而在寶寶的按摩中，要輕柔地沿著身體向下，從心髒向四肢的方向按摩。

　　下面按次序進行的按摩既適用幾個月大的健康寶寶，也適用新生寶寶。需要牢記的是，為較小的寶寶做按摩時要更加精心。

　　小於六個星期的寶寶，一次按摩大約只需要10分鐘。按摩時，用你的手輕輕撫摩寶寶的小臉、腹部和背，輕輕移動寶寶臀部、大腿、小腿和胳膊的皮膚下面的肌肉。不要給新生的小寶寶使用精油。

　　寶寶洗完澡後是按摩的大好時機。

　　每次按摩，都要先從寶寶的左側開始。這一方面是遵循兩極對立的原理，另一方面也順應了東方的觀念：身體一側易於接收，而另一側則強於排出。

　　頭部按摩

　　1.用你的手輕輕捧起寶寶的臉，同時以平靜、輕柔的聲音和他說話。說話時，眼睛看著寶寶，用雙手從兩側向下撫摩寶寶的臉。這會使你和寶寶獲得一種親密無間的感覺。

　　2.手向寶寶的臉兩側滑動，滑向後腦。用手腕托起頭部的同時，雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部，包括囟門。

　　3.用拇指撫摩寶寶的耳朵。用拇指和食指輕輕按壓耳朵，從最上面按到耳垂。

　　4.用其余四個手指從頸部撫摩到肩部。從小指開始，用四個手指尖依次按摩。

　　5.手向下撫摩到寶寶肩膀上面。休息片刻。

　　注意：

　　在頭部按摩的整個過程中，雙手捧起寶寶頭部時，要注意他的脊柱和頸部的安全。如果寶寶太小，頭部必須得到全方位的支撐。

　　手臂按摩

　　1.如果可能，用你的雙手從寶寶的肩膀撫摩到指尖。

　　2.按摩寶寶的左臂。交替使用雙手按摩，先捏一下寶寶的肩膀，然後沿胳膊劃到指尖。劃動的時候手指要松開。

　　3.如果寶寶喜歡你的撫摩，就重復一次。否則就輕撫整個胳膊。按摩時有句口頭禅：“如果不知道怎樣按摩，就輕輕撫摩。”在按摩中，使用撫摩動作總是合適的。

　　4.在按摩過程中，要時刻注意寶寶的反應。把手移回寶寶的肩上，結束左手臂的按摩。然後再轉向右手臂，重復整個步驟。

　　按摩時要密切注意，不要觸到使寶寶感到疼痛的地方。自如地轉動寶寶的手腕、肘部和肩部的關節。不要在關節部位施加壓力。允許寶寶自由地活動，同時加上你的動作，使二者相協調。通過這種方式，每一步的按摩都會讓你直接感受到寶寶的發育情況。

　　手部按摩

　　1.用手指劃小圈按摩寶寶的腕。用你的拇指撫摩寶寶的手掌，使他的小手張開。

　　2.移動寶寶的手臂，和他做游戲。慢慢松開手，撫摩寶寶的每個手指。用一只手托住寶寶的手，另一只手的拇指和食指輕輕捏住寶寶的手指，從小指開始依次轉動、拉伸每個手指，保持動作流暢。

　　3.重復上述步驟，按摩寶寶的整只手，直到每個手指。

　　4.讓寶寶抓住你的手指，用其他四個手指，按摩寶寶的手背。

　　隨著你和寶寶的身體持續地接觸，按摩的質量會逐漸提高。按摩時，要保持動作的連貫和均勻。

　　胸部按摩

　　1.從寶寶的肩膀，沿寶寶身體的正面向下一直撫摩到腳趾，為寶寶做全身按摩。按摩時可以用一只手，也可以兩只手都用，這取決於寶寶的感受。如果兩只手交替使用，要保持動作的連貫，沒有另一只手接替，手就不能放開。這樣，寶寶就不會感到手的變換了。

　　2.用你的指尖，在寶寶的胸部劃圈，不要碰到乳頭。在手滑動時，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖

　　輕輕沿每根肋骨滑動，然後沿兩條肋骨之間的部位滑回來，輕輕伸展這個部位的肌肉。把手移到寶寶的脖頸後面，手指聚攏，胸部按摩就結束了。

　　軀體按摩

　　1.從寶寶的脖頸，沿肩膀外側撫摩，輕輕伸展寶寶肩部的肌肉。

　　2.在寶寶肩部劃圓圈，然後把手指滑向腋窩，再沿肋骨之間的肌肉滑向身體的中央。肋間肌肉對呼吸很重要。

　　3.在寶寶的腋窩到大腿之間來回撫摩，動作是緩慢、流暢，還是有力，要取決於你希望達到的效果。把手固定在寶寶肋骨的下方，結束軀體按摩。

　　腹部按摩

　　如果寶寶是新生兒，臍帶尚未脫落，就不要按摩其腹部。寶寶的肚臍正常後，媽媽可以用指尖或手掌沿順時針方向撫摩寶寶腹部。

　　1.腹部按摩總是沿順時針方向進行，和腸的蠕動方向保持一致。在劃圈的同時，要盡可能放平手掌，輕輕撫摩寶寶的腹部，同時注視著寶寶的臉。做腹部按摩時尤其要和寶寶交流，要觀察寶寶是否有不舒服的反應，是否感到疼痛。按摩小腹部時動作要特別輕柔，因為膀胱就在這個部位。如果壓力過大，會使寶寶感到不適。

　　2.用你的手指肚沿寶寶肚臍周圍劃圈。左右手交叉，右手放在左手上方，為避免兩只手碰撞，右手在適當的位置手指成拱形狀。注意不要在離肚臍太近的地方按摩，不要引起寶寶的不適。

　　腿部按摩

　　1.輕輕沿寶寶左腿向下撫摩，然後手輕柔、平穩地滑回大腿部。

　　2.從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏，或用一只手握住寶寶的腳後跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。寶寶這時可能會踢腳，“幫助”你按摩。鼓勵寶寶協調自由地運動是按摩的目的之一，所以不要限制寶寶的這種反應。這種體驗對媽媽和寶寶來說都是一種愉悅和享受。

　　3.用同樣的方法，按摩寶寶的右腿。

　　按摩時不要引起寶寶頸部的不適。同時，定時讓寶寶的臉側向不同的方向。否則，老是朝一個方向對寶寶大腦的神經中樞不利。

　　腳部按摩

　　1.用拇指以外的四個手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩。一只手托住腳後跟，另一只手的拇指向下撫摩腳底。然後，把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底。

　　大拇指按摩腳底時可以稍微加一點力，其他手指不能用力。

　　2.用拇指以外的四個手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向，在腳底按摩。按摩時，要稍稍用力，並且保持手法的平穩。每次按摩到腳趾時，手指迅速回到腳跟，根據上述步驟繼續下一次按摩。

　　3.從小趾開始，依次輕輕轉動並拉伸每個腳趾。

　　4.重復上述步驟，按摩寶寶的另一只腳。

　　腿和腳的按摩結束後，讓寶寶翻身俯臥。

　　背部按摩

　　1.雙手捧住寶寶的頭，向肩膀和背部撫摩。兩只手在寶寶的背部來回按摩。按摩時，要五指並攏，使掌根到手指成為一個整體，把注意力集中在手上，保持力度的均勻。

　　對於新生兒，只用雙手交替從脖頸滑動到臀部就可以了。然後，把這個溫柔的撫摩重復幾次。

　　2.雙手來回撫摩過寶寶的背部後，在臀部停住。把拇指放在寶寶脊柱的兩側，雙手其他手指並在一起，按住寶寶身體兩側，拇指帶動其他手指上下滑動幾次。

　　按摩時，注意感受兩拇指之間的脊椎骨，不要用力按壓脊椎。

　　臀部按摩

　　1.按摩寶寶的臀部。注意在按摩時避開皮膚發炎的部位。用“輕捏、拉伸、放松”這三個動作揉按臀部的肌肉，整個過程只用五個手指就可以了。臀部肌肉在我們的身體中是最厚的。按摩時，要避開寶寶的肛門。

　　2.用拇指、食指和中指，揉捏寶寶大腿的肌肉，一直按摩到骶骨(脊柱的下端)。沿著臀部的底部，成扇形向兩側按摩，直到骨盆。

　　最後，從寶寶的頭部輕輕向下撫摩到腳趾，完成這個部分的按摩。

　　按摩時每個動作的重復次數取決於你的寶寶的反應。如果寶寶喜歡，可以讓他多享受幾次，如果他不情願，就不必勉為其難。

　　臉部按摩

　　1.幫寶寶翻個身，讓他的小臉對著你，用拇指肚輕柔地撫摩他的前額。按摩時要避開眼部，不要讓按摩油進入寶寶的眼睛。

　　2.摸摸寶寶的鼻子，在嘴巴周圍輕撫幾下，然後撫摩雙頰，再沿颚骨周圍輕揉。

　　按摩結束前，從寶寶頭部向腳趾撫摩幾次。

　　按摩結束了，別忘了給寶寶一個親吻和擁抱哦！

　　寶寶的按摩用油

　　寶寶的按摩只能用基礎油。除非有特殊情況得到允許才可以用精油。寶寶會坐了，可以輕松活動時，可采用20毫升的基礎按摩油加入1滴柔和的精油按摩。在寶寶沐浴時添加精油一定要小心。寶寶坐起來會濺出水花，把水弄到嘴裡。所以，用稀釋過的草本精油，如甘菊油等給寶寶沐浴比較合適。

　　寶寶一周歲後，身體按摩可以采用30毫升基礎油加3滴精油。在寶寶三四歲之前，不要把油擦到他臉上。

　　在給寶寶使用精油時，要遵循一條原則：過猶不及。