寶寶補鋅有哪些好方法？

    寶寶補鋅的方法有兩種：食補和藥補。

　　1.食補：肝、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類含鋅較多，注意調節小兒飲食。

　　2.藥補：由於影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。目前鋅制劑有硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。

　　兒童經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅制劑。(1)小兒每日補鋅量為：初生～6個月嬰兒3mg，7～12個月嬰兒5mg。對缺鐵性貧血和佝偻病患兒，在進行補鐵、補鈣治療期間，如需補鋅，則劑量不宜過大；(2)牛奶不利於鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服；(3)母乳喂養的嬰幼兒，一般不會缺鋅，故不必補鋅；(4)對食欲不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症治療；(5)對經常吃瘦肉、魚、蛋、肝、貝類、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅；(6)鋅制劑不宜空腹服用，應在餐後吃。

　　另外，提醒家長，在鋅制劑的選擇上，隨著科學的發展，應選擇那些生物利用率高、安全性能好、對腸胃刺激小、孩子易接受的產品較好。

    給寶寶復查一下，如果在正常范圍內，以食補為主就可以了，含鋅豐富的食物有：

    1、動物性食品是海鮮、魚類產品（包括河塘魚蝦）、海蜇頭、海參、海米、干貝、龍蝦、河蝦、鱿魚（干）、鲫魚等魚鮮類，和動物肝髒、腎髒，牛肉、羊肉、瘦豬肉、豬肚、雞鴨、雞蛋、鹌鹑等肉類。

    2、植物性食品為硬殼果仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、蓮子、黑芝麻、栗子等；谷豆類，如大米、玉米、小麥、黑米、荞麥、燕麥、大豆及豆制品、胡豆（蠶豆）、綠豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等；蔬菜類，如金針菜、白蘿卜、大蒜、姜、雪裏紅、豌豆苗、油菜、苋菜、菠菜、青筍及筍葉、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、蒜苗（蒜薹）、土豆、南瓜等；水果類，如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、蘋果、桃、柿子、檸檬、橘子等。