劇烈運動後的孩子補鉀更健康

　　孩子都是好動活潑的，正是因為孩子活動量大，又處於生長階段，所以父母一定要保證孩子的營養，為孩子成長做好保障工作。像一些鈣和維生素之類的常見營養元素父母一般不會忽視給孩子補充，但是鉀元素你知道怎麼補嗎？

　　人體內的元素，除鈣和磷的含量最高外，鉀居第三位,較鈉的含量高兩倍.鉀的原子序數為19，相對原子量為39.1。

　　正常人體內約含鉀140~150g，約98%存在於細胞內液，為細胞內液的主要陽離子，其濃度為細胞外液的30倍或更多。血漿的鈉濃度遠較鉀的濃度高，但肌肉組織與奶的鉀濃度則數倍於鈉.血清鉀的濃度范圍為3.5~5mmol/l。

　　夏天，孩子在瘋玩後常會出現食欲不振、倦怠、心慌等症狀，專家提醒，此時，應為孩子補鉀。　

　　出現上述症狀的原因是孩子在活動中大量出汗，汗液帶走了體內相當數量的鉀。

　　正常人體內含鉀總量約150克，它們與鈉協同一起維持細胞內神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。

　　不過，一般情況下不用刻意給孩子補鉀，補鉀的有效辦法是讓孩子多吃紫菜、海帶、菠菜、毛豆、玉米面等含鉀食物。

　　看來鉀元素對孩子的成長也是不可缺少的營養元素啊，父母要注意為孩子補鉀的注意事項，不能缺乏也不能過度。