睡眠“七錯誤”影響寶寶健康

　　寶寶出生後大部分時間都處在睡眠及半睡眠狀態中，但在寶寶睡眠中有一些誤區，若不糾正的話，長此以往可是會影響寶寶的生長發育。

　　寶寶出生後大部分時間都處在睡眠及半睡眠狀態，有的媽媽戲稱自己的寶寶“除了吃就是睡”。但遺憾的是，年輕的媽媽在照料小寶寶入睡的過程中，經常會犯一些錯誤，如果長期不加以糾正，可能會影響寶寶的健康成長呢!

　　不要給新生兒用枕頭

　　人們習慣認為，睡覺就必須枕枕頭，剛出生的寶寶也不例外。事實上，從生理學角度來看，新生兒是不需要枕頭的。這是因為成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，沒有枕頭，頭就朝後仰，因此必須墊一個合適的枕頭，使頭頸得到很好的休息。但新生兒不同，新生兒脊柱呈直形，頭部較大，平睡時後腦勺與脊柱呈一條直線，側臥時，與肩部相平，如果硬給小兒塞個枕頭，他的脖子可就要受委屈了。

　　正確的做法是：為了防止新生兒吐奶，可把寶寶上半身略墊高1厘米，當小兒長到3～4個月時，睡覺可枕1厘米高的枕頭，長到7～8個月，開始會坐時，可枕3厘米左右的枕頭。枕芯最好用荞麥皮、谷秕子做成，不要過硬。如果能用綠豆衣、泡過水後曬干的茶葉和中草藥決明子裝填枕芯，不僅軟硬適宜，夏天還可起到防暑降溫的作用。夏天不宜使用木棉枕、泡泡膠制的枕芯，因其通透性差，散熱不好。

　　睡眠姿勢不要固定不變

　　嬰幼兒的骨質比較軟，很容易受外力作用而變形，長期固定一個睡姿容易引起寶寶某個部位長期受壓而變形。正確的做法是，經常為寶寶翻身，或變換睡眠姿勢。吃奶後可側臥，不要仰臥，以減少吐奶，並且左右兩側要經常更替。側臥時要當心，不要把寶寶耳廓壓向前方，否則，耳廓經常受折疊會容易變形。

　　不要吮吸奶頭入睡

　　有的媽媽為了讓寶寶盡快入睡，喜歡讓寶寶吮著奶頭睡覺，這種習慣非常不好。寶寶吮著奶頭睡覺，一醒就吸奶，天長日久容易導致胃腸功能紊亂，發生消化不良。此外，被窩裡空氣不新鮮，加上寶寶嘴裡含著奶頭，呼吸受到一定限制，易引起寶寶缺氧，導致睡眠不安。一旦媽媽熟睡後，身體和乳房也可能堵住寶寶的口鼻，使幼小的寶寶無力掙脫而引起呼吸困難，甚至發生危險。正確的做法是：寶寶熟睡後，應將含在嘴裡的乳頭拔出，如果寶寶不想睡覺，就不要試圖用吃奶的方法哄其入睡。

　　不要睡軟床

　　嬰兒出生後，身體各器官都在迅速生長發育，尤其是骨骼生長更快，嬰幼兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會將其壓得凹陷，使小兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內髒器官的正常發育。

　　一般來說，給嬰兒睡木板床、竹床、棕繃床都可以，但冬天要注意保暖。

　　夜間不要長開燈

　　許多年輕父母為了便於夜裡給寶寶喂奶、換尿布，喜歡在臥室裡通宵開著燈，這樣做對寶寶也是不利的。通宵亮著燈，勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠及喂養方面的問題。而且有研究表明，夜間不熄燈，寶寶近視的發生率比較高。

　　因此，新生兒的臥室夜間不能長開燈，如果確實需要，也應盡量調暗光線。

　　不要嘈雜及無聲無響的環境

　　嬰幼兒的中樞神經系統尚未發育健全，長期受噪音刺激，會使腦細胞受到損害，影響寶寶智力發育，而且還影響嬰兒睡眠，造成生長激素及其他有助於生長的激素分泌減少，影響寶寶的正常發育。

　　有些家長為了避免外界對寶寶的影響，索性將寶寶放在安靜的環境中，這樣做，同樣對寶寶健康成長不利，會影響寶寶的視覺、觸覺及聽覺的靈敏性。

　　正確的做法是：嬰幼兒期盡量減少探望，不要在室內跳舞、打牌，電視、音響的聲音都不宜過大，不要購買高音量的電動玩具及質量低劣、未經正規校音的樂器給寶寶玩。也不要經常把寶寶抱到馬路、電影院等人多嘈雜的地方。父母應盡量為寶寶創造一個良好的環境，嬰兒房裡可以張貼一些美麗的圖畫，懸掛各色氣球，放柔和、輕快、音量適中的抒情音樂。

　　不要抱著寶寶睡覺

　　寶寶的降生給家庭帶來了歡樂，父母總是愛不釋手，寶寶一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡。這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣，而且抱著睡，寶寶睡得不深，容易驚醒，影響睡眠質量。再說，寶寶在大人懷裡時身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，不利於寶寶的發育。因此，寶寶睡覺時，最好讓他學會獨立、舒適地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由媽媽抱著睡。