如何讓寶寶學會表達自己的情緒？

　　用傾聽讓孩子表達自己情緒

　　當然，災難等意外傷害會讓孩子覺得一切都失去了控制，他也可能因此變得肆意妄為，故意去做一些平時不允許做的違反原則的事情。孩子之所以這樣，只不過是想通過這樣的行為來驗證，事情是否真的像成人所解釋的那樣恢復了正常。因此，一些原則性的問題，我們還是要堅持，不能因為孩子受到傷害就放棄，畢竟，這些規矩也是他在日常生活中確定可以倚靠的一部份，他藉由破壞來測試父母的反應，以確定並不是所有的一切都會因為意外事件而改變。如果我們堅持原則，就會有助於幫助他回到現實生活中，帶給他更多的安全感。

　　對於比較年幼的孩子，他可能會突然變得很依賴他喜歡的某個物品，比如他的某個毛絨玩具、小毛巾、小毯子、小手絹或其他特定的物品等，此時，我們一定要尊重他的這種需求。因為，這些熟悉的物件能帶給他安全感，給他更多的安慰，也會為他走出災難帶來的心理陰影增添信心。

　　如果孩子的某個親人被災難帶走——

　　盡管死亡帶給我們無盡的悲傷感，但這也是我們必然要經歷的一種人生體驗。對孩子來說同樣如此。具備面對死亡的經歷對孩子來說並不都是壞事，在分離和悲傷的體驗中，孩子可以學會珍惜感情，珍惜生命。如果孩子沒有親眼看到親人離去，家人可能處於好心而考慮欺騙孩子，以類似“爸爸出差了”之類的借口來回避現實，敷衍孩子，帶給他一個虛幻的期望。那麼，當孩子最終了解到他的親人已經永遠離開的時候，他就會受到雙層的傷害。一層來自失去的親人，一層來自健在的親人的欺騙與不可信賴。當然，為了使孩子能比較平靜地接受親人離去的事實，采取逐步過度的方法讓他面對和接受親人離世的現實是可以的，但這並不意味著可以長時間地向他隱瞞事實。況且，即便父母千方百計隱瞞事實真相，孩子也會很敏感地從大人的言行舉止、眼神、鄰裡的議論中捕捉到某些信息。因此，這樣的做法不僅於事無補，相反還會讓他長時間被籠罩在憂慮和恐懼中，經歷更多的痛苦。

　　人類天生具有醫治心理創傷的能力，比如，人類可以通過各種行為——哭、訴說、喊叫、身體顫抖、捶打胸膛等來宣洩內心的悲傷，因此，對於正在經歷死亡事件感受到悲傷的孩子，我們無需制止、勸慰或者欺騙，只要陪伴在他身邊，傾聽他的悲傷情緒，允許他以他自己的方式表達情緒，他就會在我們的庇護下走出創傷的陰影。文/林怡

　　對於那些年幼的寶寶，我們可以抱著他輕輕搖晃、為他披上毛毯，或是讓他抱著熟悉的柔軟物品，同時告訴他爸爸媽媽正陪著他，他很安全。還可以指導他做深呼吸、輕壓某個物件或通過拍手、跺腳等來分散他的注意力，幫助他放松。如果孩子陷入冥想，處在一種神游的狀態，我們可以跟他談談與周圍環境有關的一些話題，將他拉回現實生活中，但是不要急於去否定他的不切實際的想法，而要等他安定下來後，再給他一些解釋與安慰。

　　如果孩子在災難發生後變得特別膽小，不管如何跟他解釋，他還是害怕，最好不要強迫他在短時間內去除這種恐懼心理，否則他就會為了迎合家人的期望，掩飾他內心深處的一些想法，或用其他不合適的方式來表達他的恐懼心理，結果反而更糟。因此，我們沒有必要一味地鼓勵他堅強地面對一切，而要理解他的情緒，並且想辦法幫助他緩釋他內心郁積的那些不良情緒：“我知道你現在很害怕……經歷了這樣的事情，害怕是正常的。不過這一切都過去了，想想看，我們做哪些事情可以讓我們不害怕了?”通過這種方式，我們可以誘導孩子找到別的釋放恐懼的辦法。當然，如果孩子的恐懼心理看起來特別嚴重，而且沒有緩解的跡象，最好還是尋求專業人士的幫助。

　　如果孩子總是沉浸在體驗意外傷害的游戲中——

　　在經歷意外傷害之後，有的孩子可能會故意去接觸那些和災難有關的事物，這些刺激就有可能給孩子造成二次傷害。因此，在災難過去後的第一個月，最好盡量回避與災難相關的事物，比如相關的電視節目、媒體報道或者話題談論等等。

　　有的孩子可能會沉浸於跟災難相關的游戲中，此時，我們沒有必要刻意去干涉他。通過游戲，他的很多情緒會釋放出來，如果我們能夠在他游戲的同時認真傾聽，並且給予恰當的反應，他就會通過這種方式幫助自己擺脫恐懼。因此，當孩子玩與災難相關的游戲時，我們沒有必要急於期待他忘記他的痛苦經驗，也無需擔心他會一直這樣持續下去。當孩子感覺自己能夠獲得控制之後，他會自行停止這些活動。

　　如果孩子出現睡眠問題——

　　在意外傷害發生後，許多孩子可能都會有睡眠問題。即便他早已經到了自己獨立入睡的年齡，並且已經習慣了獨立入睡了，他也可能出現一些反復行為，比如突然不肯自己一個人入睡，或者睡得很不踏實，不敢入睡等等。當孩子出現這種情況時，我們還是要盡量多陪伴他，為他提供一些安撫的措施，比如給他講故事，跟他談一些比較輕松的事情，給他在臥室開一盞比較柔和的夜燈，甚至可以考慮陪伴他一起入睡等等。對於年齡比較大的孩子，我們可以給他一些必要的解釋，對於年齡比較小的孩子，我們可以摟著他或者拍拍他，給他足夠的安撫。這時候，我們沒有必要擔心因此寵壞了小家伙，這種情形總有一天會過去的。當然，如果孩子睡眠問題持續的時間達到6-8周，最好還是需求專業人士的幫助。

　　如果孩子性格變化明顯並且出現退化行為——

　　首先，我們要認可孩子的這些退化行為只是一種暫時的、正常的現象，沒有必要去壓制他，或者急於改變他。只要我們給予他更多的關注，對他的行為表示理解，孩子內心的壓力就會減弱，慢慢就會恢復正常了。其次，我們可以幫助孩子正確地面對這些退化行為，通過解釋，讓他明白，這一切都會過去，他能夠學會控制自己。

　　誰也不曾料想，災難會以如此觸目驚心的方式發生。別的多說無益，但是我們一定可以為災區做點什麼。在這篇博文裡，我只想談談災難過去之後，我們究竟該如何為寶貝的心理療傷。希望這篇文章能為災區的父母們帶來一點幫助吧!

　　親歷災難，目睹死亡、感受傷痛、痛失親人，這一切都會給孩子帶來極其強烈的恐懼、不安和悲傷等情緒。對於年幼的孩子來說，雖然他們還不谙世事，這些經歷也一樣會帶給他們深重的傷害。當他們親眼目睹他人或者自己的親人死亡、受傷，他們還會擔心傷害和死亡再度來臨，擔心自己其他的親人會離開，或者擔心自己會死去，這些恐怖的經歷可能會導致孩子出現焦慮、恐慌、噩夢、行為退縮等行為，甚至嚴重影響他的成長。

　　想要幫助遭受心理創傷的孩子療傷，我們首先要了解孩子心理恢復正常的過程。這個過程一般分為三個階段：

　　第一階段：經歷災難之後，孩子可能走兩個極端。有的孩子變得十分木然、特別聽話，甚至給人十分堅強、十分乖巧的假象，相反，另外一些孩子則可能變得特別脆弱，表現為特別愛哭、愛鬧、黏人，經常做噩夢、容易受到驚嚇等。

　　第二階段：意外發生之後一段時間，孩子可能經常做噩夢，脾氣變得很煩躁，總喜歡訴說那些恐怖的經歷，甚至在玩耍的時候也反復重演意外發生的情節等。

　　第三階段：孩子不再糾纏於災難發生的情景，生活也逐漸變得有規律，開始恢復正常。不過每逢遇到同樣的情景，比如在電視裡看到別的地方發生同樣的災難，他記憶深處那些恐怖的經歷就有可能抬頭，他的創傷經驗會導致他再度出現做噩夢，或者出現其他反常行為。因此，在孩子恢復正常之後，我們還需要提高警惕，適時對他進行心理疏導。

　　孩子在經歷災難之後會有不同的表現，我們可以針對他的這些表現采取不同的方式來應對，幫助他走出災難帶來的心理陰影。

　　如果孩子看起來一切都很正常——

　　有的孩子遭遇意外傷害後，表現得比平時更加乖巧，給人意外傷害似乎對他沒有什麼影響的表象，這並不說明意外傷害對他沒有任何影響。孩子出現這種狀況的原因可能有兩個，一是他身體不舒服，沒有精力鬧騰，二是他對意外解釋錯誤，如果父母或者其他撫養人平時對待他“表現不好”的行為時給予一些錯誤的解釋，他就可能把災難跟自己“不好的行為”聯系起來，產生自責感，雖然白天能夠控制住自己的情緒，但是一到晚上，他就可能失去控制，表現為半夜做惡夢、尿床，特別容易被嚇到等等。對於這類孩子，家人千萬不可大意，一定要細心觀察孩子，注意給予他更多的照顧與安撫，讓他明白，災難的發生跟他個人沒有關系，同時讓他明白，一切都已經過去，傷害不會再度來臨。

　　如果孩子沉浸在災難帶來的恐慌之中無法平靜——

　　如果孩子常常突然想起意外發生的情形，並因此恐懼不已，我們可以耐心地聽他訴說，給他宣洩的機會。在聽他訴說時，我們既不要誇大災難帶來的恐懼感，也不要勸阻他，試圖讓他立刻變得堅強起來，或者說太多安慰他的話，盡量給他機會，讓他把內心的恐懼表達出來，他的狀況就會得到好轉。但是，如果孩子不肯訴說，我們也不要急於要求他去表達，讓他准備好，一旦他有了說的欲望，我們認真傾聽就可以了。