警惕！專家提醒孕婦的睡眠差容易致早產

　　孕婦睡眠差易致早產

　　美國匹茲堡大學研究人員表示，雖然激素變化及其它生物節律有一定的影響，但研究人員仍無法確定不良睡眠與孕婦早產之間的關聯性。一種可能的解釋是，與壓力有關的糟糕睡眠會導致孕婦炎症危險增大，進而誘發早產。

　　研究人員表示，孕婦及早改善睡眠習慣有助於降低早產危險。匹茲堡大學醫學院精神病學與心理學博士表示，這項新研究進一步證實“不良睡眠是導致早產的一個重要危險因素。”當藥物等其它早產因素同時出現時，不良睡眠更容易增加早產幾率。但是睡眠問題更容易快速得到發現、診斷和矯正。醫生通過評估孕婦睡眠質量，即能夠在懷孕早期發現早產的潛在危險，以便及時采取干預措施。

　　既然，孕婦睡眠差易導致早產，要怎麼辦呢?

　　孕婦睡眠不好怎麼辦

　　睡前搓搓腳心即可有助於睡眠。孕婦平時活動量較少，且晚上常常睡眠不好。在睡覺之前搓一搓腳心，不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用，還能滋陰補腎、頤養五髒六腑，提高睡眠質量。

　　先用溫水洗腳，擦干腳後將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向對側，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最後轉圈搓至發熱。搓完以後，用拇指和食指逐個按摩腳趾，用力不要過大，然後溫水洗手就可以了。經常搓搓腳心，可以促進血液的循環，也利於胎兒的成長發育。

　　值得注意的是，在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油，一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。