嬰幼兒補鈣 補鈣產品選擇很重要

　　在補鈣的問題上。媽媽們有很多的疑問，如該如何為孩子選購合適的補鈣產品呢?哪些因素會影響到鈣質的吸收呢?如何才能受到更好的補鈣效果呢?下面我們就為媽媽們解答關於孩子補鈣的問題，讓你做一個稱職的好媽媽。

　　選擇寶寶補鈣產品的方法

　　鈣源安全

　　選擇補鈣產品除了在質量上要有可靠保證，還有一個關鍵性因素就是鈣源的安全性。目前市場上大多國產鈣取自動物骨骼和海洋生物，這些原料雖然號稱“純天然”，但因為日漸嚴重的環境污染問題，動物和生物有可能因為污染而導致體內鉛、汞等重金屬積蓄，造成重金屬含量超標。重金屬含量超標對於寶寶的生長發育有著極其嚴重的影響，不僅抑制多種酶系的合成，而且抑制骨骼生長發育和和骨梁形成，抑制維生素D的羟化，抑制鈣、鐵的吸收等。相比之下，在鈣源上選擇純淨無污染的天然碳酸鈣礦石，再經過提純和精細加工的進口鈣產品，在安全上更有保證。

　　少或無添加劑

　　可壓縮糖、桔子香精、甜粉、甘露醇、二氧化硅……媽媽們沒有看錯，這是某國產補鈣產品所含的一部分添加劑。一些補鈣產品為了讓寶寶愛吃，各式各樣的香精、色素、防腐劑都被添加在其中，真是豐富多彩。雖說食品添加劑在目前是合法的，國家也有明確的食品添加劑使用標准，但是多種食品添加劑混合使用對寶寶的影響也還是很大的。因此，媽媽們最好選擇無添加的補鈣產品。

　　含維生素D

　　媽媽們雖然為寶寶選擇了補鈣產品，但沒有維生素D，吃下去的鈣就無法被身體很好的吸收，補再多鈣也沒有用。因此媽媽們可以選擇含有維生素D的鈣劑，讓鈣吸收效率翻倍，科學更有效。

　　無味或淡奶味

　　很多家長在關注寶寶身體發育的時候，可能會忽略嬰幼兒的味蕾發育。有些媽媽給寶寶選擇了甜酸味道的補鈣產品，殊不知過重的口味刺激會導致寶寶味蕾反應遲鈍，易導致以後挑食偏食，影響到寶寶的健康成長。因此給0-3歲嬰幼兒選鈣，選擇無味或淡奶味，才不會傷害到寶寶的味蕾。

　　那麼，哪些物質會影響到寶寶對鈣的吸收呢?

　　影響寶寶鈣吸收的物質

　　草酸：菠菜、苋菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹饪。

　　植酸：大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。

　　磷酸：碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等：正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝髒、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

　　鈉：鹽：孕媽咪攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎髒每天要把多余的鈉排出體外，每排洩1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以孕媽咪飲食還是以清淡為主。

　　脂肪酸：油脂類食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕媽咪要合理安排好膳食，不要吃過於油膩的東西。

　　想要保證寶寶不缺鈣，就要選對補鈣產品和避免影響鈣吸收的物質哦。