爸媽有妙方 化解寶寶節後綜合症

　　春節長假就要結束了，我們經常會提到節後綜合症，其實孩子們也會患上節後綜合症，那麼我們該如何讓孩子的生活、學習、飲食回到正軌呢?下面就為大家介紹緩解節後綜合症的幾個妙招。

　　寶寶節後綜合征的症狀

　　視覺疲勞症。由於長時間上網、看電視，長時間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負擔，導致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

　　消化不良症。由於身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負擔，引起消化不良。節後會出現厭食症狀。

　　上學恐懼症。與平時的快節奏生活相比，節日期間一旦徹底放松，生活規律就被打破，於是造成心理和生理的種種不適，產生失落厭倦和恐懼感。

　　旅游後遺症。旅途一族勞頓和飲食不規律，打破了身體的酸鹼平衡，外加環境改變、水土不服，極易出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

　　寶寶節後綜合征怎麼辦

　　飲食有節制：節後寶貝的飲食要清淡，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進食過飽;對過節期間食欲差、未良好進食的寶貝，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發生營養不良。

　　重新調整作息時間：要避免這種情況的發生，首先，父母們要以身作則，早睡早起。其次，寶貝的作息時間最好恢復到節前的狀態，盡量讓寶貝養成早睡早起的情況。

　　提前制訂計劃，做好開學准備：在應對寶貝節後的“入園焦慮時”，父母們決不能退讓、遷就，否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活。

　　節後調整飲食：以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和，這是因為蔬果含有大量血清素，具有讓人增強睡意的能力，能降低人的攻擊性，同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分，起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。

　　寶寶節後綜合征怎麼辦呢?媽媽要從生活習慣開始為孩子改善哦。