陰霾天帶孩子外出 注意保護呼吸道健康

　　霧霾天空氣質量會下降，處於這樣的環境會導致呼吸道疾病的高發，尤其小兒們更容易被侵襲，那麼家長朋友們該如何讓寶寶在霧霾天遠離呼吸道疾病呢?

　　1、懸浮顆粒是孩子肺部的無形殺手

　　由世界衛生組織發布的《評價與接觸化學品有關的兒童健康風險原則》報告曾指出，5歲以下的兒童中，33%以上的疾病，是由環境暴露造成的。

　　“孩子不是小個子的成人”，世衛組織區域間研究組組長特裡博士在報告中表示，“他們特別脆弱，接觸環境污染物後的反應比成人嚴重得多”。

　　專家們發現，人肺部的發育，直到18歲才完成，兒時遭受污染，影響是永久性的。

　　2、陰霾天出行 盡量戴上口罩

　　霧天灰塵顆粒較大，細菌、病毒也飄浮在空氣中，哮喘、咽喉炎、支氣管炎等呼吸道疾病極易發作，有上述病症的孩子要特別注意。專家提醒，哪怕是輕度污染，空氣中污染物濃度仍然很高，身體尚未完全發育的幼兒、青少年的呼吸系統脆弱，容易受到傷害，應該盡量避免戶外運動。在家時，霧天最好緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內;外出歸來後，也應該將寶寶面部和裸露的肌膚清洗干淨。

　　專家建議，在陰霾天外出家長最好讓寶寶戴上口罩。這樣既可以隔離傳染性病菌和空氣中的有害物質進入呼吸道，又可以防寒。要提醒家長的是，寶寶戴口罩不宜時間過長，一般6小時為上限，否則，長時間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩換換氣，須到沒有病毒感染的清潔區和人群不集中的地方。

　　3、口罩記得清洗

　　口罩如果使用不當，或者不及時清潔，不但起不到防護的作用，還容易滋生細菌，引發更多的疾病。因此家長在選擇兒童口罩時，應盡量選擇正規廠家生產且有生產批號的口罩，不要購買三無產品。棉質口罩防塵防污染效果更好，不過因重復使用，每次使用前最好進行消毒處理。

　　口罩不能兩面輪流戴，因為朝外的一面容易吸附病菌，如果沒有清洗干淨就把朝外的一面再朝內戴，容易感染病菌。口罩還要經常清洗，一般外出使用後用開水燙後清洗即可，如和患有呼吸道傳染病的人接觸過，要將口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要經常換洗。

　　口罩在不戴時，不要還掛在脖子上，要及時摘下來，放入干淨的小紙袋或小布口袋裡;擺放時，應把接觸嘴的一面疊在裡面，這樣在下次使用時就容易識別反正。

　　4、其他預防呼吸道感染的貼士

　　除了陰霾天氣寶寶出門要戴口罩，媽媽很有什麼好方法來預防呼吸道感染呢?

　　清晨喝一杯溫鹽水

　　孩子在清晨起床時，喝一杯淡淡的溫鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既補充了水分，又潤肺生津。在飲食方面要均衡，不能吃太飽和太偏食，要多吃時令水果，補充多種維生素，讓寶寶“水靈靈”地健康成長。

　　多吃豆腐牛奶

　　霧天的兒童健康食譜宜多吃豆腐牛奶，除了有助於補鈣之外，還能避免孩子們產生懶散和情緒低落的現象。

　　均衡營養增強免疫力

　　孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強身體的免疫機能。

　　經常洗手

　　手是傳播多種疾病的媒介，髒手上面的感冒病毒能存活70個小時，而干淨的手上則不易存活。所以，孩子在飯前便後、平時玩耍後一定要用流水洗淨雙手。

　　圍巾不能當口罩

　　有些父母習慣把圍巾圍到寶寶的嘴和鼻子上當口罩使用，這是很不衛生的做法。

　　圍巾不比口罩，可以經常換洗，並且在使用和存放過程中，圍巾很容易沾染致病的細菌、塵埃(微博)等有害物質。加上圍巾一般均以羊毛、兔毛、化纖等為原料織成，就更容易隱藏細菌，倘若把圍巾圍到口罩部位，勢必將附著在圍巾上的有害物質吸進呼吸系統，從而給人體健康帶來危害，特別是過敏體質的人，吸入羊毛等有機纖維後，還會誘發加重哮喘。

　　以上為大家介紹了預防小兒呼吸道病的妙方，希望給家長們帶來幫助!