孩子吃什麼水果最有利健康

　　都知道水果中所富含的維生素是對寶寶成長發育中不可缺少的營養元素，所以媽媽們要孩子健康可以適當的給孩子吃一些水果哦。今天，小編要為大家介紹的就是適合孩子們吃的水果以及吃水果的正確方法，我們快來一起來看看吧。

　　吃什麼水果好

　　蘋果：蘋果具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化。由於蘋果富含豐富的礦物質和維生素，寶寶常食用可預防佝偻病、缺鐵性貧血等。

　　香蕉：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。

　　梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能，最適宜冬季食用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。

　　接下來，再來看看嬰兒吃水果的方法都有哪些吧。

　　吃水果的方法

　　果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗淨後去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗爛放入碗中(先去果核)，然後用湯匙背擠壓出果汁，或者用消過毒的紗布擠出果汁，也可用搾汁機搾取果汁。

　　果水：將水果洗淨後去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼後再打開鍋蓋食用。

　　果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

　　吃水果不可量過多，否則身體就會出現不適症狀。