如何鍛煉寶寶的咀嚼能力

寶寶的一日三餐：早餐(7：30)：蒸蛋＋蝦皮＋菜葉(或荷包蛋)、(紅豆、燕麥、玉米)稀飯、面包(或湯圓、粽子)、魚肉；

 

　　早點(10：00)：牛奶150毫升＋玉米糊＋芝麻糊＋全麥糊；

　　午餐(12：30)：牛肉丸子、雞血、豆腐、南瓜、蔬菜3種；

　　午點(3：00)：牛奶200毫升＋玉米糊＋芝麻糊＋全麥糊；

　　晚餐(5：30)：紅薯稀飯、魚肉、豬肝、蔬菜3種。

　　營養師點評：這位媽媽非常有心，寶寶一天的食譜搭配得比較合理，但是還有幾個地方需要改進：最好讓寶寶在早餐時喝牛奶，可以將面包(或湯圓、粽子)放在上午10點鐘的早點時間來吃，而早餐則應該重新增加蔬菜肉餡包子或小饅頭之類的食物，量在兩個(小籠包)左右為好；2歲半的寶寶可以不用吃糊了，要讓寶寶吃一點粗糧，可以在稀飯裡混合少量粗糧煮食，這樣可增強寶寶的咀嚼能力，也可以讓寶寶的口味豐富起來；寶寶午飯沒有主食是不行的，必須保證80克左右的主食(大米)；寶寶每天應保證吃1個左右的水果；午點最好吃點心或含澱粉的食物，不要喝奶，可改成晚上7點半左右喝。