幫助孩子健康成長的八點建議

　　向爸爸媽媽們推薦了8點實用建議，以幫助孩子健康全面發展。

　　最好的睡姿是平躺

　　寶寶睡眠的最好姿勢是平躺，可以減少突發疾病的幾率。不過，經常平躺容易造成後腦勺扁平，解決的方法是經常給睡著的寶寶轉換頭部位置，在孩子睡醒時不要經常躺著。

　　把孩子的食物分四份

　　判斷孩子的飲食是否科學健康，不妨將他的食物放在一個盤中，分成4等份，其中，蛋白質占一份，澱粉或全麥占一份，剩余兩份是蔬菜。

　　注意與孩子眼神交流

　　與孩子的交流和對他們的理解會避免自閉症的發生。如果孩子少言寡語或缺乏與你的眼神交流，就是該多關心他們的時候了。

　　警惕花生醬過敏

　　花生醬三明治和一杯牛奶是很健康的搭配，不過要注意孩子是否對花生醬過敏，如果過敏，其它堅果類也最好不要吃。

　　8歲開始聊青春期

　　如果你有女孩，那麼8歲左右就可以和她談談青春期，輕松而客觀地講講身體的變化，幫助她坦然面對未來的變化。

　　不必非得8杯水

　　對於孩子來說，並不見得每天一定要喝8杯水，因為食物和水果中也有水分。不過在炎熱或干燥的環境中，要確保孩子補充足夠的水。

　　學齡前運動比較少

　　有研究表明，學齡前兒童運動不如其他年齡段兒童多。應適當增加戶外運動和趣味性運動。但要注意在進行接觸型運動如足球或籃球等時，應加以防護和進行充分的准備活動。

　　不良習慣致肥胖很多父母認為小胖墩會隨著年齡增加而改善，其實不然，肥胖主要是不良生活習慣造成的。因此，要重視孩子體重的變化，幫助孩子養成良好習慣，保持正常體重。