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育兒須知喂養常識寶寶呵護智力開發

如何培養寶寶飲食好習慣

  寶寶可以自己吃飯了,除了讓寶寶喜歡上多樣的食物,還有更重要的任務,那就是培養飲食好習慣!

  飲食原則

  寶寶9個月了,不經意中發現,小家伙經常看到別人手裡的食物就興奮地手舞足蹈,忍不住身體前傾,張開小嘴巴。看來,輔食添加的時間到了!在吃輔食的同時,我們還要做些什麼呢?一起來給寶寶培養良好的飲食習慣吧!

  規律時間

  一日三餐是我們一直以來的飲食習慣,每到一家人吃飯的時候,都可以嘗試著讓寶寶也參與進來,添加一頓輔食,這樣不僅可以達到讓寶寶接觸新食物的目的,同時也是熟悉吃飯時間、吃飯環境的好機會。

  同時,父母還要學會提前預告,在吃輔食之前10分鐘,對寶寶說:“寶貝,我們要吃飯飯了,一起去洗手吧!”雖然寶寶還小,可能聽不懂,但是你的行為舉止會讓他慢慢熟悉整個過程,循序漸進的過程中,寶寶的好習慣也扎下了根。

  安谧環境

  俗話說“食不言,寢不語”,安靜的吃飯環境對於寶寶的身體健康非常有好處,如果周圍充斥著電視聲、音響聲、雜亂的說話聲,寶寶的注意力就會受到干擾,不會靜下心來享用自己的食物,進而影響到身體的正常發育,因此要給寶寶提供安靜的吃飯環境,培養一個餐桌小紳士。

  固定地點

  我們常常看見父母端著飯碗、追著寶寶喂飯的情景,家長累得要命,寶寶也吃得不好。為了避免這種情景的出現,在最初添加輔食時,就要養成固定地點吃飯的習慣。

  在餐桌前,在寶寶專用的高腳凳上,不論在什麼位置,都要以安全、方便為原則。讓寶寶慢慢熟悉自己的“地盤”,漸漸地,一提到吃飯,寶寶就會條件反射地轉向那個地方。這樣不但家長輕松,寶寶也會吃得舒服,也會為寶寶將來的良好用餐習慣打下基礎。

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