支招：怎樣給寶貝吃健腦食品

　　寶貝一天天在長大，父母除了希望寶貝擁有健壯的體魄外，更希望寶貝擁有聰明的頭腦。而早期的益智健腦很大程度上依靠給寶貝的飲食營養，怎樣選擇健腦食品？如何給寶貝制作健腦美食呢？

　　健腦食品譜

　　動物類：鮮魚、蛋黃、動物的腦和內髒

　　谷物類：大豆、小米、玉米

　　硬果類：栗子、黑芝麻、花生

　　蔬菜類：胡蘿卜、金針菜、馬鈴薯、香菇、洋蔥

　　水果類：蘋果、香蕉、核桃、杏子

　　山珍海味：木耳、海帶

　　選擇健腦食品3項注意

　　1.多給寶貝吃天然食品

　　食用一些天然野生動植物，它們富含大量自然狀態的礦物質、維生素、蛋白質等成分。

　　2.少吃在非自然條件下的食品

　　包括栽培與飼養的動植物，食品添加劑和加工食品。因為，破壞了食物所含的有效成分，降低了營養價值，食品添加劑中往往加入不少化學物質，如人造色素、香料等，直接危害腦細胞。

　　3.最好不要給寶貝吃腌制的松花蛋

　　腌制原料含有少量的鉛，而寶貝對鉛毒極為敏感，吸收率可高達50％。加之寶貝的腦部和神經系統尚未發育成熟，容易受到鉛毒害，影響智力發育。

1 2 下一頁