夏天，怎樣給孩子喝好？

　　盛夏，人們對於水的需求量都會大大增加，尤其是年幼的寶寶，因為他們正處於生長發育旺盛時期，活動量又大。然而，寶寶喝水只關心合不合乎自己的口味，才不管是不是有營養呢。

　　因此，酸酸甜甜的飲料更能吸引他們，讓他們喝一點無滋無味的白開水，常常會使媽咪勞心傷神。

　　目前市場上的飲料可謂是五花八門，各種各樣的飲料吸引著孩子，也讓父母挑花了眼。由於大多數的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營養等功能，於是許多家長不惜多花錢，也要讓孩子喝“有益健康”的東西。有時甚至將飲料取代水。那麼，讓孩子喝什麼好呢？正確的答案是水。

　　水是人體六大營養素之一，一個人可以數日不吃飯，但不可一日不喝水。水是人體重要的組成成分，在成人占體重的60%，在兒童則還要多些。水是保持人體內環境穩定的基礎，在保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝等方面，起著非同小可的作用。體內如果缺少水，輕則易於疲勞，代謝障礙;重則出現代謝紊亂，甚至危及生命。

　　人體缺水的信號是口渴，但是對孩子而言，就不能等待他們感到渴時再讓喝。因為，孩子的玩心大，玩時常將口渴的信號放置腦後，等到玩累了才想起喝時，就晚了，容易使得體內的代謝產物堆積。不利於孩子健康發育。特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，還可能出現中暑現象。中暑的孩子表現為體溫升高，神志不清，有時還會出現四肢抽搐等表現。

　　那麼寶寶究竟應該喝多少呢?這要視年齡而定，並非越多越好。在新生兒期，喝水量要嚴格掌握，因為寶寶的腎髒發育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，需水量也更多了。此時，應該讓孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，孩子每天的水量就應在500毫升以上。

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