如何培養寶寶正確飲食習慣

　　宰民的飯量不足其他孩子一半，同齡孩子吃過飯沒多久，轉身就會說肚子餓，鬧騰著要飯吃，可是宰民非但不吃零食，甚至連一日三餐都不願全部吃下。因此，每到吃飯時間，宰民媽媽福姬就會為了多喂宰民一口飯忙著四處追逐兒子，而宰民也因為催逼自己吃飯的媽媽，變得神經異常敏感。

　　負責在白天照顧宰民的外婆認為，宰民與其他孩子相比之所以小病不斷，時常腹痛，完全是由於不好好吃飯造成的。因此，為了讓宰民多吃一點東西，外婆近來或親自下廚，或前往超市購買，為宰民准備了許多小孩子喜歡的零食，可是宰民卻對此不屑一顧。是故宰民外婆經常在女兒下班後訴苦：“如果孩子吃得津津有味，做飯的人即使再累也會感覺舒暢，可看宰民吃東西的樣子，真恨不得將做給他的食物都搶回來。”

　　使孩子樂於吃飯的生活准則

　　第一，不要要求孩子像大人一樣吃東西。

　　幼兒對於大部分味道的感知能力尚不發達。因此，只要盡量將食物做得清淡一些，然後告訴孩子“這是好吃的東西”，那麼，未滿5周歲的孩子便會信以為真地食用起來。其實，正是因為大人在給孩子食物時強調這個味淡、那個不辣，孩子才會學大人的樣子加鹽、加辣椒面的。

　　第二，最好讓孩子食用天然食品。

　　最好讓孩子食用未經過深加工的天然食品。為此，在孩子可以食用飯菜時，應為其烹制清淡的食品，通過略淡的，至少口味不重的菜肴培養孩子的味覺。

　　另外，如果孩子一向不愛進食，那麼在他第一次吃菜時，應將菜肴做得微酸、可口，也可時常性地煮柚子茶和干橘皮給孩子喝。

　　第三，自幼開始為孩子培養“正確的味覺”。

　　從小開始便讓孩子適應味道清淡的食物。此外，面制食品不易消化，而市場上的食物由於添加了大量化學調味劑，刺激性太大，會危害孩子的身體健康，所以盡量不要給孩子食用。自孩子幼時起便為其培養“正確的味覺”，則無需再擔心孩子會患上小兒肥胖症、食物過敏症、過敏性皮膚炎等疾病。

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